怎样缓解眼睛疲劳

社会在发展，我们的工作方法也在进步，特别是信息化的普及，我们的工作方式和生活方式也发生了重大的转变，特别是在平时工作或是生活的时候都离不开电脑和手机，长时间的面对电脑或是手机很容易让我们的眼睛出现疲劳的情况，面对这样的问题，一定要重视，怎样缓解眼睛疲劳？下面我们一起来进行一下了解。

眼睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。这对青少年来说，多为近视的信号。患者感觉眼内发胀、发酸、灼热；严重时可有头痛、头晕、注意大不集中，甚至出现恶心、呕吐等症状

眼睛疲劳自我治疗的方法：

1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳

2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息

3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳

4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低

5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法

6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳

7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳

8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果

通过上述的介绍，我们知道了如何缓解眼睛疲劳，平时的时候我们一定要注意自己的工作方法和生活方法，特别是在电脑前工作一段时间后要进行有效的休息，多看看远处，或是做做眼保健操，对于保护我们的眼睛缓解眼睛的疲劳特别有效。