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时不时的很多上班族经常会感觉到自己的脖子酸痛，脖子疼痛，这就是所谓的颈椎酸症状，也和颈肩有很大的关系，一般对于我们长时间的写作，工作，低头或者是打字，久而久之让脖子周围的血液不循环，从事造成了脖子酸痛的主要因素，那么对于颈椎酸怎么办呢，平日里我们又该调理身体。 康复操可改善颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放 松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。 1. 左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好， 30次。 2. 前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。 3. 旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。 4. 摇头晃脑：头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。 5.头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。 6. 双手托天： 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。 一般来说对于颈椎酸子怎么办，首先我们要注意，平时的生活当中需要可以有效的改善颈部的血液，包括平时积极地活动，身体前后摇头来回活动，有效的可以帮助自己的颈部血液加快循环。 |
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