|
上班族总是感觉疲劳，体力不支。是用眼过度造成的。眼睛要实现聚焦功能，就需要眼部、颈部和肩部不同肌肉和神经的相互协调。研究显示，眼睛长时间聚焦时，肌肉的紧张度会降低，影响大脑皮层调节肌肉运动的区域，从而使神经的兴奋性下降，使其对颈部、肩部肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高。当这种紧张长期不能缓解时，相应部位就会出现慢性疼痛。从中医角度来说，五脏六腑之精气皆注于目，是指眼睛与身体经脉相连通，眼睛过于劳累就会牵连五脏六腑。 可以说，眼睛是最易受到疲劳侵袭的源头，如果出现以下一些症状，就要特别注意了。当双眼疲劳时，眼眶周围会难受、疼痛，眉心酸胀，出现怕光、流泪等症状，还会面色暗黄、头晕眼花、颈肩酸痛、全身困乏等。 要想避免这种情况发生，应注意不要长时间高强度用眼，看电脑、电视别超2个小时，每隔45分钟休息10分钟，可以看看远处、喝点水或做做眼保健操；建议电脑一族将座位稍微调高一些，把电脑放低，这样可以让眼睛睁得小一点，能保持眼部湿润；办公室里可以摆放一些绿色植物；日常饮食中，建议多吃些猪肝、鸡肝等以及牛肉、鲫鱼、菠菜等富含维生素的食物；菊花、枸杞有明目之功效，可以用其泡水喝。 |
上一篇：白领女一定要防止卵巢过早衰老
下一篇：让上班族精神饱满18招
相关专题：
白领健康
相关资讯
- 白领食疗养生必吃四款方便快捷的营养早餐
- 工作繁忙的上班族常常会因为时间关系无法吃好早餐这样的现象不仅不利于减肥还会影响减肥效果。想要减肥也应该要吃好早餐那么上班族想减肥如该何吃早餐呢？下面就为大家推荐4款方便快捷的营养早餐吧！ 水果酸奶材料：…
- 白领日常养肝护肝有哪些方法
- 白领日常养肝护肝有哪些方法 肝对眼睛的影响也很大。中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系，叫“肝开窍于目”。所谓“肝藏血”是肝的功能之一，它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，可以说，肝是明目的源泉。如果肝不…
- 影响白领身体健康的10大元凶
- 都市丽人总是忙于工作而忘记了自己的身心健康。现代社会，白领群体是个特殊的群体，来看看影响白领身体健康的10大元凶吧。 Top1 你的态度它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为。 你的态度 夺命理由： 1…
- 白领喝什么茶可以保护眼睛
- 白领喝什么茶可以保护眼睛 许多都市白领女性工作强度大，经常熬夜，且长时间用眼，易造成眼部疲劳、视力下降，但不工作又肯定不行，怎么办呢？不如来喝喝下面的4种养生 茶吧，既解渴又能缓解眼部疲劳，是饮食护眼良…
- 关注教师族健康 8大饮食坏习惯需要改
- 很多教师的饮食不规律，营养不均衡，进而引发很多“与食有关”的诸多疾…
