补肾壮阳的食疗方法有哪些

肾虚，阳气不足这是现代社会中许多男性都会遇到的情况，这是因为随着社会环境改变，上班的方式也发生了很大的变化，男性经常坐在办公室里，缺乏锻炼和走动，再加上长时间的加班、熬夜、饮食不规律等原因，身体的体质变弱，因此肾虚的情况就变得越来越严重，因此补肾壮阳就成了许多男性要做的事情。

补肾壮阳的方法非常的多。通过食疗补肾壮阳既健康也非常的方便。

补肾食物：山药。山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明代李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

补肾食物：鸡蛋。无可否认，鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

补肾食物：虾。虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

补肾壮阳的方法非常多，食疗只是其中的一种，枸杞、人参等中药材也具有非常好的补肾壮阳的效果，想要自己的肾变得更好，除了必要的食补外，还应该注意劳逸结合，尽量的减少加班熬夜，经常的参加体育锻炼，也能让自己的体魄变得更加的强壮。