当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

雾霾如何排肺毒的食谱 为家人收藏

发布时间:2019-05-07 11:49 来源:www.roadlady.com 点击:0
雾霾天气已经影响了大家的生活 ,雾霾天气中含有可吸入颗粒等物质,进入人体可能导致呼吸道感染现象,因此在雾霾天气应该预防呼吸道感染疾病,给身体排排毒,如何排毒呢? (一)雾霾天饮食原则 1、多食豆腐 雾天太阳不露脸, 专家提醒, 这可能会影响维生素D的获取,进

雾霾天气已经影响了大家的生活,雾霾天气中含有可吸入颗粒等物质,进入人体可能导致呼吸道感染现象,因此在雾霾天气应该预防呼吸道感染疾病,给身体排排毒,如何排毒呢?

(一)雾霾天饮食原则

1、多食豆腐

雾天太阳不露脸,

专家提醒,

这可能会影响维生素D的获取,进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得,而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话,可能会导致缺钙。

建议:多吃豆腐来补充维生素D,促进钙的吸收。

2、饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,

多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

3、多喝清肺润肺的茶,如罗汉果茶

罗汉果茶

可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽

部瘙痒

,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。

4、多吃水果,多食绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等,以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。

老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群,阴霾天最好减少外出活动。

(二)雾霾天如何给肺部排毒

1、萝卜是肺脏的排毒食品

在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。、

2、百合提高肺脏抗毒能力

肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。

蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,

可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

3、按压肺脏排毒要穴

有利肺脏的穴位是

合谷穴

,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

4、排汗解毒

肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是

热水浴

,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。

5、深呼吸

每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。

(三)几种清肺食物的做法

1、川贝冰糖炖梨制作方法

a 梨洗净,从顶部切下梨盖,再用勺子把梨心挖掉,中间加入川贝和几粒冰糖。

b 用刚切好的梨盖,将梨盖好,拿来几根牙签从上往下固定住。

c 将梨放在杯子里或大碗里,加水,放入锅中炖35分钟左右,直至整个梨成透明色即可!

2、雪梨炖百合润肺抗病毒

原料:雪梨2个,百合50克,冰糖20克。

做法:百合用清水浸泡30分钟,放到开水锅中煮3分钟,取出沥干水分;雪梨挖去梨心,洗净,连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中,加入适量的水,小火煲20分钟,加入冰糖溶化后,即可食用。

3、凉拌黑木耳,清肠排毒

原料:黑木耳,红椒,蒜泥,盐,鸡精,胡椒粉,香醋,白糖

做法:a先把黑木耳放冷水或者温水里泡发开(时间够的话尽量用冷水泡发),然后在洗木耳的水中加一勺面粉,搅拌下,静置10分钟后再用流水一片片地清洗干净、把红椒去籽切成丝。清洗干净的黑木耳摘掉根部,用手撕成小片。

b锅上架烧开水,把黑木耳焯熟(大概两分钟左右)。

c接着把红椒放进焯木耳的开水烫下马上捞出、焯好后迅速放凉开水内过凉,以保持它的颜色和脆感。

d把焯好的黑木耳、红椒放碗里,放蒜泥、盐、鸡精、胡椒粉、香醋和一点点白糖,喜欢辣的可以加些辣油,一起搅拌均匀就可以了。

相关专题: 疾病调理

相关资讯

抗眼疲劳吃什么水果好 香蕉蓝莓来缓解
抗眼疲劳吃什么水果好 香蕉蓝莓来缓解 上班族几乎一天八个小时都对着电脑,眼睛会疲劳;现在学习压力大,为了不落后,学生需要用眼的时间也越来越多,眼睛会疲劳。那么眼睛疲劳吃什么水果好?有什么水果可以抗眼疲劳
有助于血液循环的食物有哪些?
当我们体内的血液循环不畅时,就可能会诱发多种不良疾病,这时除了需要使用一些药物来进行治疗之外,一般还可以在日常饮食当中多添加有助于血液循环的一类食物。那么起到该促进作用的食物都有哪些种类呢?接下来小编
4大膳食让你摆脱手脚冰冷
大冬天里很多女性都有手脚冰冷的困扰,无论身上穿得多暖和,手脚都无法捂暖。一般来说,男性就无此烦恼。假设没有一双温暖的男性的手为你时刻升温,那么你该尝试用饮食 来调理了。 中医 解释道,人之所以会手脚冰冷
吃什么食物能预防早泄?早泄患者吃什么食物好
早泄疾病是男人一生中最大的敌人,可能这么说有点过,但是现实中早泄疾病也确实让男性朋友为之苦恼,朋友们一定要认真的治疗,当男性友人患上了早泄这种疾病的时候,除了要治疗外,还要做好对于这种疾病的护理工作,
小儿腹泻怎么办 小儿腹泻吃什么好
这在民间广为采用,制作方法也较简单。先将大米粉(米粉产品)放入锅中用文火炒成淡黄色,闻到焦米香味时即可,注意掌握火候,不宜过焦。 1、焦米汤 食用时间焦米粉(米粉产品)加水5%煮,边煮边搅拌,直到煮开。然后加