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很多人就觉得学习舞蹈的人形体是非常的好看，肩膀是打开的，很自信，而且也是开过胯的，舞姿是非常的优雅好看，那么踩胯有多疼？开胯和没开胯的x光图是怎样的：
踩跨有多痛： 第一次踩胯，不管是男人，女人，小孩，还是老人，都会会不顾形象的大喊大叫，眼泪鼻涕是一起下来，这是非常痛，应该比女人生孩子还要痛，有句话说：出舞蹈房那就是人模人样，进舞蹈房那就是屠宰场，到处都是惨叫声。 想要降低踩胯的痛苦，那就需要在踩胯之前做好热生运动，尤其是腰胯的热身，热身半小时，先压小胯，然后再踩胯，踩胯这有一个循环渐进的过程，不能一次到位，一次性到位对身体的伤害太大了。踩胯过后也不能因为痛，就不动了，甩动一下腿，要不然会更加痛。
开胯和没开胯的x光图： A是开胯x光图 B是没开胯X光图 女人可以多联系联系开胯，对于减少肚子上的肉是有好处的，开胯能促进肠胃蠕动，开胯也不一定要踩胯之类的，踩胯这是学舞蹈的小伙伴才需要的，平时生活中，就练练瑜伽就可以了，开胯开合适的宽度就好了。 关于踩胯的痛楚就介绍到这里了，这下知道开胯和没开胯的x光图了吧！ |
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