胃胀气要注意什么 胃胀气怎么快速解决

胃胀气是我们在生活中经常会遇到的问题，从而使我们在有食欲的时候也吃不了多少东西，因为没吃多少就感觉肚子很胀，那胃胀气究竟要注意一些什么问题呢？胃胀气应该怎么快速解决呢？

胃胀气要注意什么：

1.不要边吃饭边说话

很多人喜欢在吃饭的时候和饭桌上的小伙伴唠嗑，但这不是一种健康的饮食习惯，边吃饭边说话很容易在吃饭的时候吸入大量的气体，从而导致胃胀气。所以不要边吃饭边说话。

2.细嚼慢咽

很多人在吃饭的好时候为了节约时间，喜欢狼吞虎咽的，但是吃饭吃的太快容易使大量的空气被我们吸进嘴里，从而引起胃胀气，这是在生活中胃胀气比较常见的原因，所以我们在吃饭的时候尽量细嚼慢咽。

3.进食后不要立马坐着

很多人在吃饱饭后就马上坐着歇一下，甚至有的人在吃完饭后就趴在沙发上休息，其实这样最容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情况，所以我们在吃完饭后应该站5-10分钟，也可以出去散散步，但是尽量不要吃了就坐着。

胃胀气怎么快速解决：

1.早上多喝粥

相信大家都知道喝粥养胃这个生活常识，如果胃胀气，并且感觉胃部有一种灼热感，可以早上尽量喝些粥汤使其得到缓解。尤其是大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。所以早上应该多喝粥。

2.做按摩

如果有胃胀气，我们可以给肚子做按摩，首先我们尽量躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样有利于排出肚子内的气体，胃胀气的症状自然得到有效的解决。

总之，胃胀气要注意以上几点，还要注意食物的搭配，而胃胀气缓解的方法也有很多，大家可以试一下上面两种方法。