肚子胀气怎么回事 肚子胀气应该怎么办

在日常生活中，我们有时候吃饭的时候会觉得自己没有吃多少东西啊，怎么感觉肚子就好胀，那这是因为什么原因呢？肚子胀气究竟是怎么一回事呢？肚子胀气有没有什么解决办法呢？下面大家一起来看看吧。

肚子胀气怎么回事：

1.饮食过快

随着人们生活节奏的加快，现在很多上班族连吃饭的时间都没有，就算挤出时间来吃饭为了赶时间也是狼吞虎咽吃的很快，而这样就很容易导致我们吸入大量的空气进入口腔，从而引起胀气。

2.作息不规律

在生活中，有绝大多数人都是夜猫子，现在的年轻人似乎已经习惯了熬夜或者晚睡，但是长期熬夜生活作息不规律还会对肠道有一定伤害，导致肠道负担加重，从而引起胀气。

3.饮食不当

在日常生活中，如果我们经常吃油腻的食物或者为了减肥节食以及暴饮暴食都是很容易使大肠内菌在分解食物的过程中产生大量气体的，从而引起肚子胀气。

肚子胀气怎么办：

1.多喝温开水

很多人觉得肚子已经很胀气，再喝水只会胀的更厉害，即使想喝水也会控制自己不喝水，其实这是错误的，因为多喝温开水可以有效帮助肠胃和肝脏的吸收，有利于肠道消化，促进通便，对排出气体是很有效的。

2.喝乳酸菌牛奶

相信大家都知道乳酸菌是一种有益于我们肠道健康的益生菌，如果我们肠道的菌群不平衡，会导致消化不良，在很大程度上会引起肚子胀气，而多喝乳酸菌类牛奶可以有效促进我们人体肠道的蠕动，帮助消化和吸收，有效缓解肚子胀气。