中暑人数激增，分享高温防暑小技巧

世界各地都出现了高温模式，据悉已经有不少的人都出现了中暑的情况了。据了解仅仅日本这个小地方一周就有5千多人中暑，甚至还有人死亡。如今已经是中伏天了，我国不少的地区也出现温度飙升。那么高温下的防暑技巧了解一下吧，它们可以帮你对抗暑热哦。

高温如何防暑

第一，备上防暑药物

想要避免中暑那么防暑药物是必备的，如果说你已经出现头晕乏力或者是腹痛时，不妨来点清凉油或者是正气水吧，这可是夏季必备的防暑神药哦。

第二，多吃点瓜类食物

高温下在饮食上怎么防暑呢?可以适当的吃点瓜类的食物。比如说西瓜还有苦瓜，西瓜是属于凉性的食物，虽然可以清热解暑，但女性不宜多吃。而苦瓜则是苦味食物的代表，在夏季是具有防暑清热的标签，因此可以适当的吃点。

第三，洗澡降火

你在高温下满身大汗，甚至发热的时候都会想着冲个凉来降温避免中暑。其实冲凉洗澡最好是用温水哦，因为出汗时毛孔以及血管都是处于张开的状态，一旦受到冷水的刺激就会收缩，那么体内的热气就无法散发了。

第四，多注意补充水分

高温下如何防暑呢?水分的补充是不能少的。喝水不仅仅可以消除暑气，而且还可以补充因为流汗而缺失的水分。因此高温下要学会喝水，小编建议少喝多次的原则，尽量每一次的饮水量不要太多，多分几次。

其实中伏天的到来让天气更闷热了，小编想说高温下想要出门一定要做好防晒，不然很容易被晒倒的。想要防暑降温的朋友只要是做好了以上的几件事，那么三伏天还是可以轻松的度过哦，防暑其实很简单，学会了就可以避免。