长期不吃晚饭会怎么样，五大危害缠身

身边有一个朋友说自己已经好久没有吃晚饭了，一天就吃两顿，早上跟中午，晚上则是不吃饭的。那你知道吗?其实长期不吃晚饭对身体的危害极大哦，可能会导致皮肤还有肠胃等出现异常哦，那下面就详细讲讲不吃晚饭的危害吧，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。

第一：皮肤

其实长期不吃晚饭对皮肤的影响非常大哦，据说身体会因为没有足够的营养，从而导致皮肤摄取营养素异常，因此就会出现皮肤变黄、长痘还有长斑等等问题哦。

第二：睡眠异常

不吃晚饭对睡眠也有胰腺哦。因为长期不吃晚饭导致身体缺乏营养供给，所以就会出现强烈的饥饿感，长期以往甚至还会影响睡眠质量。

第三：影响免疫力

你知道吗?经常不吃晚饭会影响到免疫力哦，要知道免疫力跟营养摄取有所关系哦，当你营养不足时，那免疫功能就会下降，大大的增加了患病的风险。

第四：肠胃受伤

经常不吃晚饭对于肠胃来说就是极大的伤害哦，要知道肠胃一般都是正常的工作，而当你晚餐没有吃，那胃酸分泌后就会导致胃粘膜还有胃壁的受伤，最终造成肠胃疾病出现哦。

第五：影响血糖

经常不吃晚饭会怎么样呢?其实对血糖有极大的影响哦。要知道一个人长期不吃晚饭，体内就没有充足的营养供给。当结束一天繁忙的工作后，如果身体没有足够的营养供给就容易出现低血糖，并且早晚的血糖波动性也会非常大。

以上就是关于不吃晚饭的常见危害了，小编想说晚饭不能不吃，七分饱甚至是五分饱都可以的，但一定不能不吃哦，不让就会导致以上的危害缠身哦。