痛经怎么办快速止痛？多做这五件事缓解痛经烦恼

　　痛经可分为原发性和继发性，原发性痛经从初潮开始，每次来月经都会痛经。久坐再加上心理压力过大，会影响气血循环，导致月经血液循环不畅加重痛经。这种痛经可以通过服用止痛药来缓解。但是继发性痛经尽量不要吃止痛药，因为继发性痛经一般和疾病有关，最常见的是盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤。那么痛经怎么办快速止痛?

　　1、注意保暖

　　如果痛经可以通过腹部保暖来缓解，秋冬季节很多人还穿着露脐的衣服，这样会受凉刺激腹部，不注意保暖还会影响局部血液循环。如果能根据天气变化多加衣服，穿上厚一点的衣服，适当保暖，循环良好，经血就不容易堆积，就能顺利排出。痛经可以缓解很多。

　　2、服用止痛药

　　改善痛经，也可以通过吃药来达到目的，因为有的人原发性痛经，原因不太清楚，但是疼痛明显，还可能反复。每次来月经都会出现这种现象，需要做详细检查。医生会根据痛经的类型和严重程度来判断你是否需要用药。如果疼痛难忍，其他简单的方法也无法缓解疼痛。如果有必要，可以使用药物来减轻疼痛。用药后疼痛会减轻很多，但药物有副作用，不宜过度依赖或大量使用。

　　3、腹部热敷

　　痛经的时候可以热敷腹部，这样可以提高效果，因为热敷的过程中热传递可以让腹部感到温暖，在温暖的状态下疼痛会减轻很多。如果腹部一直处于寒冷状态，循环不能保持正常，月经血继续积累，症状会越来越严重。这时候你要选择一个温度合适的热水袋，放在疼痛的地方，会感觉舒服很多。

　　4、局部按摩

　　容易痛经的人可以通过局部按摩来缓解症状。按摩过程中，肌肉放松，循环恢复正常，经血排出顺畅，不良症状也会减轻。很多人平时运动量不大，而且总是久坐不动，容易出现循环障碍。痛经时可以适当按摩腹部。但按摩要方式得当，不能太用力，以免刺激皮肤。

　　5、合理休息

　　在痛经时适当休息，卧床静养，出现的疼痛感会减轻些。有部分人生理期还过度劳累，长时间在工作岗位上奋斗，甚至熬夜行为，都会让身体处于疲惫的状态中，不适感会越发明显。如果可以休息时间充足，劳逸结合，自然会舒坦些，建议在疼痛时去睡一觉。