燕窝怎么炖适合孕妇吃

燕窝怎么炖适合孕妇吃？一般直接炖2-3小时就可以了，差不多可以加冰糖，或者直接用牛奶炖，孕妇吃燕窝建议每周2～3次，每次不超过30克，还需要多吃新鲜蔬菜水果来补充维生素、纤维素等营养。接下来为大家提供燕窝怎么炖适合孕妇吃的几种做法
1.冰糖牛奶炖燕窝
材料：准备30g燕窝，鲜奶包，椰汁，冰糖几块备用
做法：燕窝和冰糖一起放入容器锅蒸炖。 在燕窝准备炖之前，加入新鲜牛奶，再炖15分钟。 这种炖菜不仅为孕妇提供营养，还有助于改善她们的皮肤状况，使其柔软有弹性。
2.雪梨炖燕窝
材料：准备一个雪梨，几个马蹄，一定量的川贝，冰糖几块
做法：先将雪梨，马蹄，燕窝，冰糖等放入锅中炖，一小时后加入川贝，然后 继续炖五分钟。 这种炖法有一定的药用功效，比较适合肺火、感冒咳嗽的孕妇食用。
3.木瓜炖燕窝
材料：新鲜木瓜1/4~1/2个（视大小而定），燕窝花萼30~50g，白糖50g。
做法：木瓜洗净外皮，用刀切开，去掉核，用勺子挖出木瓜肉，备用。将燕窝用清水浸泡30分钟左右，然后倒出浸泡过的水，将燕窝浸泡一个半小时。 然后将燕窝取出，与木瓜肉一起放入炖盅。同时用第二次蘸燕窝水煮沸的冰糖，趁热放入燕窝、木瓜肉炖杯，盖上盖子，炖两个小时，待温后饮用。
4.燕窝莲子汤
材料：燕窝25克，鲜百合120克，新鲜莲子30克，枸杞5克，冰糖100克，红枣3个，水3杯。
做法：燕窝泡水2小时，撕成小花后挑出花梗和杂质，加水4杯入蒸长蒸半小时取出备用。鲜百合入瓣，洗净去老蒂。将所有材料放入炖锅中，蒸半小时。
以上就是关于燕窝怎么炖适合孕妇吃的详细介绍，孕妇吃燕窝可以采取冰糖炖的方式，也可以选择加入冰糖牛奶、雪梨等甜品食用，也可以用木瓜、莲子等咸味可口、健脾开胃餐。