柠檬和枸杞一起泡水喝可以吗 柠檬和枸杞泡水的功效

柠檬和枸杞都是我们生活中常见的食物，柠檬含有丰富的维生素C还有美白、增强食欲的功效。枸杞增加人体免疫力、补气补血。两种食材都有很高的保健美容价值，那么柠檬和枸杞一起泡水喝可以吗？接下来就为大家介绍。

柠檬和枸杞一起泡水喝可以吗

柠檬和枸杞可以一起泡水喝。从食物的营养成分上来看，柠檬中含有丰富的碳水化合物、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素B1、维生素B2以及钙、铁、磷等营养成分；枸杞中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类物质、氨基酸、多糖色素、维生素以及钙、铁等矿物质含量丰富的物质，这两种食物的成分不相克，是可以一起泡水喝的。

柠檬和枸杞泡水的功效

1.清肝明目

枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，它们能生成转化为视黄醇，从而提高视力，缓解眼部的疲劳，而且枸杞和柠檬都是入肝经的食物，所以两者一起泡服，可以起到清肝明目的作用。

2.增强脑力

柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用柠檬枸杞泡水有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。

3.提高免疫力

柠檬和枸杞中都含有丰富的营养物质，其中含有的维生素C能够预防坏血病和预防感冒，所以两者一起泡服，还能提高机体的免疫能力，预防感冒等疾病的发生。

4.美容养颜

皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成的，而枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，柠檬中含有丰富的维生素C和维生素E，它们都能对抗自由基的过度氧化，从而起到美容养颜、抵抗皮肤衰老的作用。

经过对上文的阅读，相信大家对柠檬和枸杞一起泡水喝可以吗已经有了自己的认识了，此外还介绍了柠檬和枸杞泡水的功效，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。