有什么食物可以补锌补锌可以吃什么

　　可以补锌的食物有肉类、动物肝脏、海鲜类、坚果类和各种蔬果，如鸡肝、猪肝、蛋黄、螃蟹、大白菜、白萝卜、茄子、猕猴桃、香蕉、蛤蜊、葡萄、苹果、桑葚、核桃、花生等，这些食物能为人体补充锌元素。锌元素能增进食欲、防止食欲不振、挑食引起的营养不良、发育迟缓等问题。

　　补锌的食物有哪些
　　1、坚果。核桃、花生、杏仁、松子等坚果中都含有丰富的锌，坚果中还含有不饱和脂肪酸、维生素等营养元素，经常食用坚果类的食物不仅可以补充锌，还能起到补脑、健身、延缓衰老等诸多作用；对孩子更是好处多多，锌有促进孩子的生长发育、增强抵抗力、增强记忆力和滋润皮肤等作用。

　　2、豆类。例如黄豆、绿豆、蚕豆等等，这些食品中都含有丰富的锌元素，而且该食品中所含的蛋白质都是优质蛋白质，易于人体吸收，还富含维生素，有助于吸收食物中所含的锌元素。
　　3、瘦肉。猪肉、牛肉、羊肉等动物瘦肉，含有很丰富的锌，还含有丰富的蛋白质、维生素和钙、铁等微量元素。而且瘦肉中的锌元素易于被人体吸收，经常食用可以很好的补充身体所需的锌。

　　4、海鲜。海鲜中的锌含量很丰富，不仅如此，钙的含量也很高，经常食用可以很好的补充锌、钙等矿物质。不过海鲜不可一次性食用过多，以防给肠胃消化造成负担。

儿童补锌的方法是什么

儿童补锌的方法有两种，如果缺锌并不严重，可以通过食补。补锌的食物分为几类，第一类主要是贝壳类的食物，在这类食物中牡蛎的含锌是最高的；第二类食物是动物的内脏和红肉，比如猪肉、牛肉、羊肉等食物补锌含量比较高；第三类是花生、豆类以及坚果类的食物含锌比较高；第四类含锌比较多的就是蛋黄。如果缺锌比较严重，通过食物的补充可能会剂量不够，所以在这时候就需要口服药物来补充锌制剂。含锌的药物比较多，可以根据情况选择

葡萄糖酸锌颗粒是补锌的吗

葡萄糖酸锌颗粒主要适用于锌缺乏的情况，是属于补锌的药物。如果孩子有缺锌的症状，例如出现食欲不振，记忆力下降，注意力不集中等症状。可以抽血化验微量元素，如果提示体内有缺锌的情况，可以通过口服葡萄糖酸锌颗粒来进行补锌的治疗。在治疗的同时饮食，一定要多吃新鲜的蔬菜、水果，不要挑食、偏食，并且要注意多进行适当的体育锻炼。

反复感冒补锌有用吗

反复感冒多是免疫功能低下，感染外界细菌、病毒所致，加强锌的补充，会对疾病有所帮助，但不是说补锌对感冒有治疗作用，而是通过提升自身的免疫力，可降低感冒的频次。反复感冒除了跟免疫因素有关外，还可能是某些先天性的畸形、某些慢性疾病、护理不当、用药疗程不足等原因，患者可以去医院查找致病的原因，然后根据病因进行治疗，如果真是缺乏锌元素导致的，可服用葡萄糖酸锌口服溶液进行治疗，药物常用于治疗缺锌引起的营养不良

有什么食物可以补锌补锌可以吃什么

　　可以补锌的食物有肉类、动物肝脏、海鲜类、坚果类和各种蔬果，如鸡肝、猪肝、蛋黄、螃蟹、大白菜、白萝卜、茄子、猕猴桃、香蕉、蛤蜊、葡萄、苹果、桑葚、核桃、花生等，这些食物能为人体补充锌元素。锌元素能增进食欲、防止食欲不振、挑食引起的营养不良、发育迟缓等问题。　　补锌的食物有哪些　　1、坚果。核桃、花生、杏仁、松子等坚果中都含有丰富的锌，坚果中还含有不饱和脂肪酸、维生素等营养元素，经常食用坚果类