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木耳菜和什么最搭，和什么不能搭?木耳菜能和豆腐一起吃吗?能和鸡蛋一起吃吗： 木耳菜能和豆腐一起吃吗： 不能一起吃，会破坏营养素。 1、木耳菜营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量最高，除蛋白质含量比苋菜稍少之外，其他项目与苋菜不相上下。 2、木耳菜的钙含量很高，是菠菜的2-3倍，且草酸含量极低，是补钙的优选经济菜。
木耳菜能和鸡蛋一起吃吗： 可以一起吃，并且一起搭配吃的营养也非常的丰富。 可以做成木耳菜鸡蛋汤、木耳菜炒鸡蛋各种菜式，美味可口! 1、木耳菜洗净后切小段，水煮开后，放入焯水1分钟，快速捞起沥干; 2、油锅煎鸡蛋，基本成型后倒入木耳菜翻炒30秒; 3、小半碗水，水中加适量盐，倒入锅中继续翻炒，至水干后出锅。 木耳菜能和鸡蛋一起吃，营养美味。 |
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