紫扁豆孕妇能吃吗 好处是什么

紫扁豆富含各种有益身心的元素，是孕妇的不二之选。紫扁豆孕妇能吃吗?好处是什么：

紫扁豆孕妇能吃吗：

孕妇当然可以吃紫扁豆了。

但是吃的时候，要极其仔细和小心的。还有孕妇一次性吃扁豆不宜过多，最好一天的量保持在二百克左右，就可以了。否则吃多了，会有胀气的现象。

好处是什么：

1、促进胎儿健康发育。紫扁豆中富含钙、磷、镁，是构成骨骼和牙齿的必需，更是胎儿健康发育的基本保证。孕妇吃紫扁豆能促进胎儿健康发育。

预防贫血和补血

2、紫扁豆所含的铁，有造血、补血的功效。紫扁豆中还含有维生素K，有促进凝血的功能，在分娩时孕妇有可能大量出血，

所以在孕末期应多食用一些富含维生素K的食物，以防流血不止的情况，而紫扁豆即是选择之一。

3、增强人体免疫力。紫扁豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁及多种维生素等成分。孕妇食用可提高身体的免疫能力。

4、促进智力视力发育。紫扁豆含有人体所必需的微量元素锌，每百克中含量达2.69毫克。锌是维持**和性机能正常发育的重要物质，是促进智力发育和视力发育的重要元素。

孕期食用可促进胎儿的智力和视力的健康发育。

5、促进消化，增进食欲。紫扁豆味甘平、性温，有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。非常适宜急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香之人服食。

有消化不良的孕妇可以适当食用。

紫扁豆是孕妇也可以食用的食物。