雾霾天步行出门如何做好防护措施

雾霾是一种严重的环境问题，人在雾霾天气里，身体健康会受到严重威胁。那么怎么减轻其危害呢?只有加强防护，别无他法。下面漂亮女人街小编与大家探讨下雾霾天步行出门如何做好防护措施?

雾霾天步行出门防护措施

一.戴防雾霾口罩

口罩是必不可少的，步行出门的时候最好要戴上口罩，口罩最好选择较厚的，而且还要注意清洁，最好每天都要进行清洗，否则灰尘太多，对你的健康也是不利的。

二.勤洗手、勤洗脸

细小的灰尘无孔不入，雾霾天更是严重，雾霾天出门之后一定要勤洗脸，勤洗手，尽量选择温水清洗，这样才能把脸上的灰尘清洗掉。

三.提醒儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群尽量留在室内，应尽量避免户外活动，如户外活动可适当采取佩戴口罩等防护措施。

四.关闭门窗

早晨出门之前一定要关好门窗，北方雾霾较重的时候，没有及时关好门窗，室内的空气会很糟糕，甚至你都能看到、摸到细小的灰尘，可想而知，在这种环境中怎么能舒服呢?

五.少吃辛辣刺激食物

与雾霾接触最多的器官就是鼻子，如若长时间吃辣或刺激性强的食物，会破坏气管黏膜，致使自身对雾霾的抵抗力下降。建议雾霾时节，多吃清淡的食物，多喝水及多吃新鲜的蔬菜水果(如梨子、枇杷、橘子等)尽量不吃大蒜、辣椒等刺激性食物。

六.雾霾天出门，除了头发、口鼻之外，其他部位裸露得也越少越好，最好戴围巾、穿长衣。

七.勤喝水莫熬夜

喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。

以上的走路出行安全小知识由小编收集，希望能够帮到大家。如果您想了解更多的恶劣天气环境步行外出注意事项，欢迎咨询漂亮女人街小编吧!