经常面对电脑工作如何预防鼠标手

白领每天都要使用电脑，电脑成了我们生活、工作的必备品，频繁的使用电脑也会带来一些疾病的侵袭，如鼠标手就是常见的一种电脑疾病。那么，经常面对电脑工作如何预防鼠标手那？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！

经常面对电脑工作预防鼠标手的方法：

第一，要保持正确的坐姿

需要保持正确的坐姿。长时间使用电脑的人，首先要确保自己有一个正确坐姿。不良的坐姿会影响全身的肌肉健康，键盘应该摆放在使用者的正前方的位置，键盘与鼠标不宜放得太高。键盘和鼠标的高度应该要和手臂自然下垂时肘关节的高度一样高。将键盘与鼠标的位置调整好，可让使用者使用的时候身体更加的舒适。

第二，酸痛时刻转动手腕

当手腕有肌肉酸痛的感觉的时候，可用手表作为辅助的器械，按照顺时针与逆时针的方向，分别转动手腕各25次，可有效的缓解酸痛感觉。

第三，握水瓶锻炼手腕肌肉

握水瓶锻炼手腕也是不错的办法。办公室里，没有其他器械的帮助情况下，可用普通的矿泉水瓶，双手握住水瓶，首先手掌向上握水瓶，做自然下垂到向上抬起的动作，然后手掌向下握住水瓶，做从下到上的运动，每次各做25次，这个动作可有效的帮助锻炼腕屈肌，增强手腕的力量。

第四，舒缓五指促进血液循环

用力的展开双手五个手指，每次持续20秒左右，连续做3次，这个动作可增强关节的抵抗力，促进手部的血液循环，缓解长时间打字的疲劳。另外，还可以用一只手的食指及拇指揉捏另一只手的手指，从大拇指开始，每只手指做10秒，然后换另一只手，同时保持平稳呼吸。

第五，摇腕关节

用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。主要是止痛活血，顺滑关节。

对于长期坐在电脑前的你来说，“鼠标手”的出现是不可避免的，但是一定要学会正确的爱护自己，以上的这五种方法在办公闲暇之余尝试一下，或许你的健康就会因此而改观许多。

以上就是漂亮女人街小编为您提供了关于经常面对电脑工作如何预防鼠标手的解答，真心希望对您有所帮助！您要了解更多关于白领职业病，白领该如何预防职业病及职业病安全小知识等相关内容请您多多关注漂亮女人街吧！

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