老年人中暑有哪些急救措施

日常生活中，意外伤害很难避免，有时也难以预料，如果我们不及时医治或者操作不当的话，很可能会对自身或者他人的身体造成伤害，所以，掌握一些急救常识是非常必要的。那么老年人中暑有哪些急救措施呢？下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。

饮食之道——宜清淡忌油腻，多饮果蔬解暑汤

盛夏天热出汗多，老年人喝水大有讲究。由于出汗导致体内水分和盐分丢失较多，老年人应多补充水分，不要等到渴的时候再去喝水，口渴说明体内水和盐已经失衡。老年人体内代谢较慢，不宜喝冰水或饮料，以免刺激血管收缩，导致中暑、感冒。

中医认为，苦夏季节老年人的饮食要以清淡为主，多吃西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜类食物，少吃油腻烧烤、辛辣刺激性食物。高温环境下，老年人体内蛋白分解加快，需多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、瘦肉和豆制品，以此调节身体的营养平衡。

搞好老年人的高温保健，还应多饮瓜果蔬菜解暑汤。家庭常见的绿豆汤、雪梨汤、西瓜皮汤等，都可起到降温解暑的功效。此外，多饮金银花、野菊花之类的花茶，有祛湿防病之效。

居室之道——空调房常通风，充足睡眠代谢好

高温天气，老年人居住的场所，要严格控制好室内温度。开空调时，温度一般保持在25℃-28℃左右。开空调的房间不能长期关闭，应定时开窗通风透气。老年人不宜频繁出入冷热环境，在冷环境毛孔收缩，进入热环境，人体热量不能及时散发，极容易发生中暑。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的老人，不可长期呆在冷气环境里，应当适量活动四肢和躯体，加速血液循环。

要想身体好，午睡最重要。老年人夏日要养成良好的午睡习惯，午睡能让大脑和身体器官得到放松，消耗的体力得到恢复，新陈代谢得到良性运转。老年人每天中午宜休息1-2个小时，休息室最好保持自然室温，避免躺在空调的出风口或电风扇前，以免感冒。

运动之道——小娱乐常活动，适量锻炼少出汗

老年人积极预防暑期疾病，关键在于加强自身锻炼，增强抵抗力。室外温度较高时，运动可选择在室内进行，以舒适娱乐为宜，锻炼达到微量出汗即可。进行户外运动，应选择早晨和傍晚气温相对较低的时机，可以做一些快走、体操之类的有氧运动，运动强度不宜过大。“要想健，经常练”，老年人的锻炼贵在经常，要通过长期适量运动，保持愉快舒缓的健康心态。

患有高血压、心脏病、心血管疾病的老人，高温季节要尽可能地减少外出活动，防止烈日曝晒。高温天气外出，应注意穿轻薄、宽松、透气性好的白色或浅色衣服，戴宽边草帽或遮阳伞，谨防中暑。

老年人中暑急救措施

老年人的中暑症状反应较慢，出现明显症状时一般都已处于中度中暑状态。因此，当老年人出现食欲减退、软弱无力、心悸胸闷、精神迟钝等“先兆中暑”症状时，就必须采取急救措施。

1、移动：迅速将老年人移至阴凉、通风的地方，解开衣裤，以利呼吸和散热。

2、降温：在老年人清醒状态下，饮用500-1000毫升其能接受温度的冰水。

3、浸体：将老年人躯体浸入水中，以浸没乳头为度，体弱者和心血管病患者，水温不能过低。

4、求助：及时向医院求助，要积极配合医生掌握老年人生命体征，协助医生吸氧、输液，减轻并发症。

以上就是关于老年人中暑有哪些急救措施的详细介绍，如果你对外出突发中暑该如何进行急救等有关疾病急救方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街中暑急救安全常识栏目。

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