冬季如何预防空调病

长期窝在不通风的房间里，空气质量差、空气干燥再加上室内外的温差巨大，会引起很多的疾病，如干眼症、皮肤瘙痒、呼吸道感染等。为了大家的健康着想，下面就让小编我给大家分享一下冬季如何预防空调病。

1、适当的运动

俗话说的好：生命在于运动。寒冬会让人变得非常懒散，只想窝在屋里，不愿意运动，直接导致的结果就是发福和抵抗力的下降。不管是为了你的身材着想还是为了你的身体健康着想，冬季适当的运动对你是非常有必要的，如果你是那种特别怕冷的朋友，你可以选择先在室内运动，等身体开始发热了在转向于室外，毕竟室外的空气质量好，对你的健康更有帮助，更可以帮助　每日开窗透气

天气冷了大家也就不爱开窗了，室内的空气无法流通，空气混浊，尤其是在刚开始使用暖气的初期，室内的温度突然变高，会让人体不是很适应，很容易出现咽喉肿痛和头晕的症状。为了预防这些症状的发生，建议你每日开窗通风两只三次，同时室内的温度要控制在22度以内。你排除体内的废气。

2、保湿很关键

室内干燥的空气很容易导致皮肤的缺水粗糙和皮肤瘙痒，这个时候皮肤的保湿就显得尤为关键了。补水保湿的护肤品不能停，别以为窝在家里不出门皮肤就没事了，室内的空气环境更加的恶略。同时还要多喝水，才是皮肤补水的关键，蜂蜜水、红枣茶会让你的皮肤起色更好，肌肤更加滋润。同时和茶对皮肤也有很好的保湿和抗氧化作用。

3、注意饮食

冬季女生们就尽量不好吃生冷的食物了，因为女生到了冬季体质都会变的比平常要差、同时脾胃也会比较虚弱，这个时候吃生冷的食物不光不容易被人体所吸收，还有可能出现一系列不适应的身体状况。在这种情况下我们可以用食材和水果搭配，做成熟食这样更加有营养。

4、注意房间卫生

最后要尤其注意的就是房间的卫生，一定要经常打扫，不然在密封的环境中，随着温度的身高，细菌的繁殖会更加的迅速，更容易引发感冒哮喘更症状。

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