办公室久坐会得腰椎病吗

腰椎病不是小病，因患病无法正常生活的人不在少数，严重者甚至瘫痪。那么，办公室久坐会得腰椎病吗？

漂亮女人街温馨提示，久坐最伤腰椎！现在腰椎病患者越来越年轻化，主要原因就是久坐。经常驼着背眼睛盯着电脑，一动不动一整天，对腰椎损害非常大。

那么我们在不耽误工作的基础上，应该如何预防颈椎病呢？

1、端正坐姿。人在屈曲的坐位情况下，腰椎所受的压力是放松站立所受压力的166%，在有直立靠背的坐位时，腰椎所受到的压力是放松站立所受压力的54%。所以，我们要端正坐姿，把腰背挺直坐着，对腰椎的损害是最小的。

2、睡硬板床，可以减少椎间盘承受的压力。

3、选择合适高度的桌椅，不要求那么高档，但是一定要适合自己的身体和工作习惯。椅子相对低一点，桌子相对高一点，避免使用有滑轮的转椅，因为腰部要付出一定的力量来维持椅子的稳定。

4、睡觉时，尽量采取侧卧屈膝的姿势，会非常舒服。

另外，办公室上班族如果需要较长时间坐着工作时，应当定时起来活动活动。一般坐1个小时左右就应起来活动5-10分钟。可以走一走，伸伸腰、捶捶背，这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张具有良好效果。

而且，还可以在自己的椅子后面加个腰靠，来缓解下久坐腰部不适。

以上内容由漂亮女人街为您整理，希望对您有所帮助。稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注这部分办公室安全小知识。

"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"

赞赏

相关资讯

妊娠期急性阑尾炎的特点: 妊娠期急性阑尾炎是孕妇常见的腹症，这给宝宝和妈妈的健康带来了很大的伤害，那么妊娠期急性阑尾炎的特点有哪些?漂亮女人街给大家详细的讲解一下。(1)妊娠晚期由于胀大的子宫将大网膜推向一侧，阻挡了大网膜的移动，

家里打火机漏气怎么办: 打火机有哪些安全隐患是我们日常生活中要了解的重要知识。打火机是日常生活中常用的物品之一，市场上打火机的种类和样式形形色色，大到国际品牌，小到不知名，价格也从几元到上千元不等。那么家里打火机漏气怎么办呢

小区施工高空坠物伤人如何处罚施工方: 现在很多小区都在进行暖房改造，暖房改造时会不小心导致高空坠物，这属于施工导致的高空坠物，那么小区施工高空坠物伤人如何处罚施工方?一起走进漂亮女人街对其了解下。根据我国的规定，解决高楼坠物伤人纠纷共有4种

中国冻土分布地区: 中国多年冻土可分为高纬度多年冻土和高海拔多年冻土，前者分布在东北地区，后者分布在西部高山高原及东部一些较高山地，如大兴安岭南端的黄岗梁山地、长白山、五台山、太白山。①东北冻土区为欧亚大陆冻土区的南部地

吃金锁固精丸上火吗: 金锁固精丸是我国补肾益精的著名中药处方，对治疗肾虚有很好的功效。虽然说金锁固精丸是纯中药制剂，副作用� ５且┪锒际怯幸┬缘模檬币惨⒁舛灾⑾乱┖头梅椒ǎ敲闯越鹚叹枭匣鹇穑康比涣耍鹚叹

借用他人名义购房发生纠纷怎么维权: 在房地产调控政策、贷款审批条件等政策法规的影响下，不少没有资格或贷款困难的买房人便另辟蹊径，借用他人名义来购买房屋。但“借名买房”的背后，却隐藏着巨大的法律风险。下面漂亮女人街小编谈谈借用他人名义购房