从日常做起远离雾霾伤害

雾霾天气下，大雾笼罩能见度很低，市民纷纷谈PM2.5色变。浮游在空中大量极微细的尘粒或烟粒，对于呼吸系统尚未完善的婴幼儿来说，更易引发各种呼吸道疾病。下面小编就带领大家一起探讨连续雾霾天气下儿童护理的注意事项及预防常识。

专家建议，雾霾天气应保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内PM2.5浓度。

选择具有品牌信誉度的室内空气净化器，还可以在室内种植绿色植物，以降低室内的飘尘和PM2.5浓度。当室外大气中的雾霾消失后应尽量开窗通风，让室内空气中的细颗粒物尽快散出。

尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。

特别是患有心脑血管等慢性病的人，更应在雾霾天减少室外活动。因为此时容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等病。

医学专家建议，当出现中、重度雾霾天气时，年老体弱多病者应减少外出。在不得不外出的情况下，选择合适的防尘口罩。

虽然民用防霾口罩没有国家标准，市场上口罩质量鱼龙混杂。但医学专家建议，市民挑选口罩时，尽量选择材质密实的，以最大限度阻隔颗粒物。同时，要注意口罩是否有吸附层，吸附层可以将穿透口罩的颗粒物吸附。

专家建议，雾霾天人们应多饮水，适当调节饮食，以清淡为佳。

另外，缺乏维生素会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染，因此可多吃富含维生素的食物，如莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等。

在食补的同时，为满足孩子每天的成长所需，应及时补充多种维生素和矿物质是必不可少的，选择正确的品牌，选择安全可靠的补充途径，是非常重要的。

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