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快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种跑步机、协率自行车、台阶机练习等，都是有氧运动。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，提高大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。 动感单车跟游泳哪个消耗能量高呢? 通常来说在同等强度和时间情况下，游泳的能量消耗更大，所以保证训练频度一致的情况下，游泳减肥更快。 动感单车与游泳这两项运动，各有优缺点，只要是适合自己的就好 1.游泳 (1) 优点是游泳热量单位时间消耗非常高，同时水提供的浮力可以为骨骼和关节提供支持，防止运动损伤。 (2) 缺点是公共泳池人杂，带有病菌，容易传染脚气、红眼病、中耳炎等疾病，长时间较低的水温会导致关节部位血液循环速度减慢，使肌肉、韧带僵硬，导致关节炎的发生。 2.动感单车 (1) 优点是气氛活跃，集体锻炼，内容丰富，趣味性十足，能很大程度释放压力。 (2) 缺点是对膝关节有伤害，尤其是快速蹬骑时，长期使用会引起关节疼痛，关节稳固性下降。 当阻力增加时，有可能使大腿肌肉增加，使大腿变粗。 今天漂亮女人街小编对动感单车跟游泳哪个消耗能量更高进行了简单的介绍，如果还想了解骑动感单车对身体的影响以及其它更多的健身运动知识和运动安全知识，还请继续关注我们网站的其它相关文章，希望今天的内容能对您能有所帮助。 |
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