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垒球由棒球发展而来，规则也相似，技术难度、运动剧烈程度低于棒球。那么投掷垒球动作方法是什么呢？接下来漂亮女人街来详细为大家介绍一下吧。
动作方法：面对投掷方向，右手持球于头的右前上方；助跑几步，迈右腿的同时，身体向右转，右臂靠近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。 重点与难点: 重点：上步动作连贯协调。 难点：速助跑与投掷不脱节，连贯快。 易犯错误和纠正方法: (1)投掷时肘关节低，转肩不够，做不出鞭打挥臂动作。纠正方法：做各种转肩练习，发展肩关节的灵活性，做甩腕或掷纸飞机等动作，体会鞭打挥臂动作。 (2)投掷时用不上腿和躯干力量。纠正方法：双手从头后向前掷实心球，体会用腿和躯干发力的感觉和用力顺序；多做增强腿部力量的练习和增强协调性的练习。 (3)投掷步减速。纠正方法：做连续交叉步的练习，要求蹬摆配合迅速、有力，徒手或持球做完整动作练习，要求控制助跑速度与交叉步和最后用力紧密衔接。 关于投掷垒球动作的知识小编就为您介绍到这儿，希望对大家有帮助，如果您想了解更多有关垒球的知识，来漂亮女人街来查询搜索相关栏目吧。 |
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