脚踝扭伤后多久能踢球

脚踝，脚掌与小腿链接部位，是人体的主要承重关节之一。也是人体相对容易受伤的部位。很多踢球的朋友都经历过崴脚，而大部分人在受伤之后，认为揉一揉、休息一下即可。其实，崴脚是一种不可忽视的常见病。那么脚踝扭伤后多久能踢球呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天漂亮女人街就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

脚踝扭伤一般三个月后才能踢球。俗话说伤经动骨一百天，所以最好在一两个月内不要剧烈运动。脚踝扭伤的处理方法：

1、冷敷。崴脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。

2、热敷。使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。理论上说受伤后，受伤部位24小时后才能停止出血肿胀，但是也要按情况而定，当你发现受伤部位不会继续肿大，并肿胀部位颜色发青后，就可以进行热敷了。

3、对受伤部位进行按摩。受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大；如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。

4、药物治疗。伤势稳定后，就可以运用一些药物进行治疗了，外用推荐云南白药喷雾，红色止痛白色消肿；如果你能忍受疼痛的话，红花油使劲揉按也能有效地消肿（只适用于软组织受伤）。内用的话三七片就可以了，经济实惠有效！

以上就是漂亮女人街给大家介绍的脚踝扭伤后多久能踢球。相信通过漂亮女人街今天的介绍一定可以让大家对此有所了解。

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