滑雪中猫跳动作的要领

实用滑雪和旅游滑雪属于可以因地制宜，不受更多的条件限制，便于开展的群众性体育项目。从场地器材到技术动作，都可高可低，可精可简。广阔的冰天雪地，就是滑雪者练习的场所，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么滑雪中猫跳动作的要领有哪些呢？

一、动作要领：

①在缓坡上进行使整个雪板离开雪面的跳跃练习。

②在①的基础上，进行跳起变向着陆的练习。

③在平整的场地进行板尾跳起变向的练习。

④运用屈腿跳跃，越过小雪包练习(直线)。

⑤在缓坡上跳过小雪包，进入斜滑降练习。

⑥跳过小雪包后，立即进入双板平行回转练习。

⑦在中坡上只进行一次正确技术的双板平行跳跃转弯练习。

⑧在中坡上连续进行两板跳起转弯练习。

二、注意事项

①尽量保持上体稳定，用腿部完成跳跃动作。

②雪杖的支撑要靠近体侧，而且应稳固支撑，以帮助跳跃。