一到考试就头痛冒汗怎么办

对于学生来说考试是非常重要的，那么一到考试就头痛冒汗怎么办呢?怎样克服学生的紧张情绪呢?漂亮女人街为大家介绍一下。

1.理喻法。用理智克服感情上的困扰。正确评价自己，既看到自己的上风，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要重视实际，抱负与实际之间的距离不要太大。无妨调剂一下自己的目的，就能从逆境中获得摆脱。

2.意控法。也就是借助于意念，“遇事不慌”“罹难不忧”自觉调理感情，进行踊跃的自我暗示，要常常申饬自己，“我能行”，“我已准备得对比充沛”，“我的状况很好”，平心静气地进入考场，妥当自若地应付测验。

3.发泄法。当自己处于一种稀里糊涂而又难以言明的精神痛楚之时，成天犹豫不决，烦躁不安，看不进书、饭吃不香、觉睡欠好，对统统都不感兴趣，乃至坐卧不安、心跳加速、胸闷气短、容易出汗时，晓雅可找同伙、同砚交心谈笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑烦闷感情，在差别场合上得以发泄而到达感情的稳固。

4.就寝法。以充足的就寝消弭委靡，换取充分的精力和苏醒的脑子。充足的就寝是从容应考的条件。

另外，要注重适量的作息，适时地文娱，科学地支配学习时候，也能清扫心理压力。想要了解更多的学生心理健康知识请到漂亮女人街。在这里你会知道中考生如何调节心理压力。

"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"

赞赏

相关资讯

硬脂酸铅: 硬脂酸铅是白色粉末，不溶于水，溶于热乙醇、苯和松节油，在有机溶剂中加热溶解而冷却后成为胶状物，遇强酸分解成硬脂酸和相应的盐，有吸湿性，那么硬脂酸铅合成方法有哪些呢?下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下

系统可靠性指标: 系统可靠性一般是指在规定的时间内和规定的工况下，系统完成规定功能的能力/概率。那么，系统可靠性指标呢？下面就让漂亮女人街小编来介绍吧！系统的可靠性表示系统在规定的条件下和规定的时间内完成规定功能的能力

小区物业修路面谁来监理: 现在很多小区路面存在破损、凹陷、裂缝的情况，影响来往车辆和周围群众的出行。道路破损、多坑洼，开车经过这些地方时很遭罪。道路坑坑洼洼、破损不堪，也让小区形象受损。那么小区物业修路面谁来监理呢？物业负责维

高速路上机动车违反禁令标志的扣几分: 根据《机动车驾驶证申领和使用规定》第四十三条规定：道路交通安全违法行为累积记分周期(即记分周期)为12个月，满分为12分，从机动车驾驶证初次领证之日起计算。因此，你的驾驶证初次领证日期即为清分日期，每周年

黑车能坐吗: 通常来说黑车载客属于非法营运，属于违法的行为。如果发现黑车进行着非法营运，竟会承担法律责任，如果明知是黑车还故意乘坐，那么当遇到事故时，乘客的正当权益还得不到保障。因此，我们在外出时不能乘坐黑车。黑车

除草剂唑嘧磺草胺使用方法: 除草剂是指可使杂草彻底地或选择地发生枯死的药剂，又称除莠剂，用以消灭或抑制植物生长的一类物质。那么，除草剂唑嘧磺草胺使用方法呢？下面就让漂亮女人街小编来介绍吧！除草剂唑嘧磺草胺使用方法： 1、玉米播后苗