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运动是为了强身健体，但如果你不知道运动的禁忌就会反其道而行之，尤其是剧烈运动有很多禁忌的，你知道多少呢，今天漂亮女人街来帮大家普及一下校园运动知识，希望大家踊跃学习。 剧烈运动最大的禁忌就是空腹运动了，接下来小编跟你说说学生空腹剧烈运动的危害，你就知道为什么不能空腹剧烈运动了。人体能量的来源主要是饮食中摄入的碳水化合物、蛋白质等，如果我们什么都不吃就去运动，注：特别是剧烈运动，剧烈运动是要消耗很大的体力和能量的，空腹剧烈运动势必需要消耗大量的能量，血糖浓度就会降低。如果运动过量，血糖浓度过低，大脑就可能会因为缺少动力而感到疲劳，人就会觉得头晕乏力，有人还会面色苍白、出冷汗。如果持续下去，就会神志不清，甚至昏迷。空腹剧烈运动危害大，请大家千万不要空腹运动。 温馨提示：剧烈运动中要随时自测心率， 注意控制运动过程中的心率(适宜心率=170-年龄)，切忌不管不顾地盲目运动。 以上是漂亮女人街跟大家讲解的空腹剧烈运动的危害，记得收藏哦。感谢大家支持我们的校园安全知识，下期的讲座中我们为大家介绍学生剧烈运动后的注意事项，敬请大家关注。 |
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