|
运动会前后的饮食是非常重要的，但是很多人往往忽略了这一点，要知道饮食过多会影响运动的效果，今天漂亮女人街就帮大家分析一下运动前后十大饮食原则，请大家仔细阅读。 运动前后十大饮食原则总结如下; 1、做准备时多吃水果，在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。 2、运动前不妨喝杯蜂蜜水，提供能量。 3、运动之前1小时进食，对于参加运动的人，只有一个词：吃!但是至少要在您开始运动之前1小时进食。 4、依照运动时间长短饮用500cc以上的温开水。 5、运动前可喝一杯无糖的咖啡。 6、适量补充碳水化合物。 7、运动后吃少量的高纤食品。 8、运动后不要喝含咖啡因的饮料。 9、运动后吃些碱性食物。 10、运动后一小时再进食。 以上是漂亮女人街总结的运动前后十大饮食原则，请大家收藏好，这对爱运动的你会有所帮助。想知道校园运动会安全注意事项，就请关注我们下期的校园运动知识讲座，我们会为大家做详细分析的，敬请关注。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 樟子松病害防治
- 樟子松是我国常见的一种防护林营建和森林生态建设树种，生长迅速，幼苗期抵抗力低，常遭病虫害侵袭而导致成活率较低。那么，樟子松病害防治呢？下面就让漂亮女人街小编来介绍吧！樟子松病害防治措施： 1、严禁从疫区
- 无土栽培蔬菜是有机蔬菜吗
- 经常有人问与普通蔬菜相比有机蔬菜的营养价值更高吗？这是肯定的，有机蔬菜蔬菜的营养品质主要指蔬菜中含有的营养成分，包括各种维生素、有机酸、矿物质、蛋白质、氨基酸、碳水化合物和脂肪等，以及一些具有抗氧化性
- 皮肤铅汞中毒怎么排毒
- 汞作为一种重金属，在工业的发展过程中是非常重要的，但是如果被人超标的摄入体内就会引发汞中毒，严重者会有生命危险。那么皮肤铅汞中毒怎么排毒呢？下面漂亮女人街为大家介绍一下。1.在日常饮食方面1）在饮食中多
- 上海控制地面沉降措施
- 地面沉降的重灾区主要是长江三角洲地区、华北平原和汾渭盆地这三个区域。上海是国内最早认识地面沉降危害的城市之一。上海从1921年起出现明显的地面沉降现象，至1965年市区地面平均下沉了1.69米，这是上海历史上地面
- 4s店卖翻新车属于欺诈消费者吗
- 满心欢喜购买了一辆“新车”，但没开多久却发现是辆“二手车”。这种事摊到谁身上恐怕都是“大事儿”了。在接到车主的投诉后，相关人员调查发现，一些“翻新车”竟然出自4S店。一位不愿透露姓名的4S店经销商称，汽车
- 青少年嫉妒心理特点
- 青少年嫉妒是与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人，而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的情绪状态。青少年嫉妒心理特点都有哪些?青少年嫉妒的心理特点如下;1、针对性嫉妒总是针具体的个
