孩子易感冒免疫力怎么增强？

天气稍有变化无论是变冷还是变热，不及时加减衣服就会开始打喷嚏，然后感冒便时时相伴，成了你的孩子家常便饭，而且要经历好长一段时间才好，反复发作，这就说明你的孩子免疫力有所下降。那么孩子易感冒免疫力怎么增强？

孩子易感冒免疫力怎么增强？

免疫力低孩子易感冒

同样的生活环境，为什么有的孩子很容易感冒，甚至反复感冒，而有的孩子却很少感冒？专家指出，根本的差别在免疫力上。免疫力好比人体的一把保护伞，可以帮助机体抵御病菌的侵袭，保证机体的正常活动。当人体免疫力降低时各种外界有害微生物如细菌、病毒、支原体等就容易由上呼吸道侵入人体引发感冒。其实，在患上感冒之前，机体已经与病原体经历了相互斗争的过程感冒症状正是机体免疫力在与病原体对抗中处于下风的信号。所以，在同一环境中免疫力差的人就特别容易感冒。营养专家、东南大学公共卫生学院孙桂菊博士分析：让孩子远离感冒，应该从提高机体免疫力入手，为孩子筑起一道抵御疾病的防线。人体的免疫力虽然大多取决于遗传基因，但饮食、睡眠、运动、压力等外界干预也会对免疫力产生影响。

重视营养素的吸收

营养与人体免疫有着密切的联系，家长可通过合理的膳食搭配、均衡补充营养的方法来帮助孩子提高免疫力。重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、黄豆制品，适量的奶蛋鱼瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等食物，均是与提升免疫力有关的食物。而过量的脂肪、精制糖、酒精，则会减弱免疫细胞的功能、抑制其它营养素的吸收。在易感冒的季节，要给孩子补充一些复合维生素。身体抵抗外来侵害的武器，如干扰素、各类免疫细胞的数量与活力，都与维生素密切相关。

好睡眠提高免疫力

睡眠与人体免疫力也是密切相关的。免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。医学专家的研究也表明，睡眠时人体会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，它能促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。家长要帮助孩子养成早睡早起的习惯，临睡前，喝杯牛奶，再吃2片维生素。牛奶可起到安睡的作用，而维生素搭配牛奶服用，能帮助牛奶中的营养物质全面吸收。

蹦蹦跳跳体质增强

物质生活水平提高了，孩子的运动量却减少了，乘车多走路少、室内活动多而户外活动少。“小胖墩儿”、“小豆芽儿”、近视儿童也随之越来越多，孩子的身体素质也下降了。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。试验表明：每天运动30—45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目增加，抵抗力明显提高。建议家长们每天给孩子留出一定的运动时间，让孩子的体质在蹦蹦跳跳中得到增强。

所以想要预防孩子感冒，我们需要将孩子的免疫力提高上来，重视营养的吸收和好睡眠等等。如果您对更多有关儿童提高免疫力、增强宝宝免疫力的保健品有哪些的常识感兴趣，就请到我们漂亮女人街来查询搜索吧！

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