|
目前国内零食市场，最多的是坚果类，其次是饼干和薯片，糖果也占据很大份额，此外还有一些乳制品和能量棒之类的产品。那么有哪些零食是更适合宝宝吃？对健康有好处。
5种适合宝宝吃的零食 1.水果或果汁 水果含有丰富的维生素和矿物质，宝宝吃了能促进食欲，帮助消化。吃水果的时间有讲究，饭前吃有饱腹感影响食欲，饭后吃不利于消化吸收，一般建议在两餐中间吃。水果的种类根据季节而定，夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等，但注意食用量不宜过多，尤其是一些寒凉和容易上火的水果。果汁最好是鲜榨的，比现买的加工果汁更有营养哦。 2.面包和蛋糕比起含有各种添加剂的饼干，新鲜面包和蛋糕要更加健康一些，也可以当做宝宝的零食。但是由于这些食物具有一定的饱腹感，食用时间一定要远离正餐，一般来说下午茶时间(3-4点)是个不错的选择。对于不爱吃饭的孩子来说，面包和蛋糕是补充能量的好选择，但是对于爱吃东西的小胖墩来说，吃面包和蛋糕一定要控制量，避免能量过多继续发胖。 3.酸奶给孩子喝酸奶有很多好处：每天喝150毫升酸奶，就能满足一天所需的1/3的能量和钙质；酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群，促进消化；酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，常饮酸奶可促进大脑发育。一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶，对生长发育有好处。 4.干果虽然常有干果卡到宝宝喉咙发生危险的新闻报道，但是不可否认干果具有非常高的营养价值，比如核桃常食可健脑、增强记忆力，花生、瓜子、开心果含有人体必需的脂肪酸、微量元素，杏仁锌元素的含量很高，腰果能提供优质脂肪，活血通络等，我们不能因噎废食。一般建议不给3岁以下的宝宝直接食用坚果，但是可以把坚果煮熟或炒熟碾成粉来给宝宝吃。 5.消暑糖水夏天气候炎热出汗多，很多人都会食用一些消暑糖水，比如绿豆汤、西米露、银耳汤、地瓜粉、么么喳喳等，妈妈们不妨也亲自动手做一些糖水给宝宝当零食，可以自己搭配食材，宝宝一定会非常喜欢。需要注意的是，糖水喝常温的即可，最好不要吃冰镇的哦，以免过于寒凉。 以上这些零食就是适合宝宝吃的一些健康食品，但虽然说是健康零食，零食终归是零食，不能多吃，一定要控制好一定的数量和时间呢。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街膨化食品安全常识栏目。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 20种行之有效的减压方法
- 心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患� Ｏ执
- 冰乙酸作用
- 冰乙酸，也叫冰醋酸，或者叫醋酸，化学式为CH3COOH。食醋中溶有3%-6%的醋酸，纯净的醋酸凝固点较高，低于16.6℃时就会凝固成冰状，故称冰醋酸。那么，冰乙酸作用呢？下面就让漂亮女人街小编来介绍吧！冰乙酸作用如下
- 小区如何预防火灾事故
- 随着经济的发展和人民生活水平的提高，天然气、液化气、煤气等各种可燃气体逐步进入了千家万户。燃气在给我们带来方便、卫生、环保的同时，也给家庭带来了危险。如日常燃气使用过程的泄漏会引起火灾、爆炸、中毒。下
- 喝石斛能提高男性性生活吗？
- 石斛又名仙斛兰韵、不死草、还魂草、紫萦仙株、吊兰、林兰、禁生、金钗花等。具有补精益肾、益胃生津、滋阴清热的功效。那么喝石斛能提高男性性生活吗？石斛的功效石斛味甘，性微寒。能养阴清热，益胃生津。含石斛
- 怎么能杀死飞虱
- 飞虱成虫趋光性强，卵多产于叶鞘里；短翅型成虫产卵量大，如数量多为大发生预兆。早稻一般5月上旬始见，以第三、四代为主害代，发生为害高峰期分别为5月底至6月上旬、6月下旬至7月上旬，那么如何防治农作物虫害呢？
- 如何预防微信泄露个人隐私信息
- 碰一碰能互加好友，摇一摇能认识新朋友。微信作为一种新型社交软件越来越普及，受到年轻人的青睐，被称为“交友神器”。实际上，随着微时代的到来，越来越多的人通过微信“摇一� 崩赐卣股缃蝗Γ床恢约旱母鋈艘
