学会哪些防暑妙招让孩子轻松度夏

随着暑假一起到来的高温天气会让妈妈们困扰不已，那么该如何让孩子度过一个舒适快乐的暑假、远离高温、避免中暑呢？接下来的几条就要铭记在心了。下面就跟我们一起来了解下学会哪些防暑妙招让孩子轻松度夏？

一、多喝白开水

夏季人体新陈代谢快，对水分的需求量很大，对水分的补充要选择白开水，而不是饮料，白开水相对于饮料更能起到解渴补水的功效。妈妈要帮助宝宝养成定时喝水的习惯，每天起床后、上午十点左右、下午三点左右、睡觉前都是补水的最佳时段，不要等到口渴再去喝水。

二、充足的睡眠

夏季人体新陈代谢旺盛，能量消耗快，对睡眠有着很大的需要。良好的睡眠使身心都得到放松，获得了第二天动力的来源，保证生理活动需求。所以妈妈要帮助孩子养成定时入眠的习惯，不熬夜、不睡懒觉。

三、空调的使用

空调是人们度过炎炎夏日的利器。但对空调的使用上也有一些注意事项：使用前和使用期间都要对空调过滤网进行清洗、不能让孩子直接吹空调吹出的凉风、温度要控制不能太低，以防孩子感冒、空调使用两到三小时后要进行半小时的通风，保证室内空气流通。

四、健康的饮食

健康的饮食也是远离中暑、保持健康身体的好方法。口味要选择稍清淡的，不吃过辣过于重口的食物，不吃生冷的食物，要控制饮料和酒类的摄取，多吃水果和蔬菜，保证维生素和各种微量元素的摄取。夏季常见的防中暑食物有绿豆粥、赤豆粥、荷叶粥、莲子粥。这些食物都有清热解暑的功效，但要注意，绿豆粥对宝宝来说，不能过量食用，否则容易导致腹泻。富含维生素的各类瓜果如西红柿、西瓜、甜瓜等，如果是从冰箱内取出，要在室温环境内放置两到三小时，谨防宝宝拉肚子。

以上就是漂亮女人街小编为您介绍学会哪些防暑妙招让孩子轻松度夏的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。