夏季给宝宝防暑降温的妙招有哪些

在这个炎热的夏季，相信很多妈妈都想让自己的宝宝清清凉凉，那么， 该如何给宝宝防暑降温呢？下面，就让我们一起看看，小编分享给大家的，夏季给宝宝防暑降温的妙招有哪些吧？

1.亲水游戏

夏天可以勤洗澡，多游泳，做些亲水游戏。洗澡不仅可以帮助宝贝降温，还是预防痱子的有效办法。洗澡水里还可以加些金银花，清热又祛暑。洗澡水的温度要适宜，一般控制在32-35摄氏度。水温太高起不到散热的作用，水温低了，宝宝容易着凉。

夏天最凉快的地方莫过于水里了，让宝贝多游几次泳，既强身健体又能让水分蒸发帮助散热，帮汗水离开人体。但带孩子晚水时一定要看护好，防止溺水。

3.多喝白开水

夏季天热，人体出汗多，水分流失快，因此妈妈们一定要注意给孩子多喝水，而且最好选择凉白开，而不要选择甜味饮料。纯净的白开水最容易解渴，它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，尤其是夏天，宝贝多喝白开水不仅可以解暑降温，还能补充丢失的水分，是最安全的补水选择。

妈妈们应该帮助孩子养成主动饮水的习惯。当人自觉口渴时，身体已经是缺水状态了，所以不要等口渴了才喝水。一定要定时补充水分，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3-4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”饮用-2杯白开水。

4.睡眠充足

因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于学习，也是预防中暑的有效措施。

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