适当的耐寒锻炼对孩子有好处

秋意渐浓，孩子往往一不小心就缠上了呼吸道疾病。家长认为这是穿得少受了凉的缘故，可儿科专家却持相反意见：不分天气，不分室内室外，将孩子捂得过厚，包得过严，不让孩子受一点寒气，反倒会造成机体调节能力差，抵抗力低下，更容易发生呼吸道感染。专家认为适当的耐寒锻炼对孩子有好处。

入秋以后，昼夜温差加大，寒冷、干燥的刺激使儿童的免疫力下降，难免发病率会大大提高。但要提高孩子的免疫力，并非多穿一点就行了。广东省第二中医院白云分院儿科医师林冰说，很多家长遇到小孩生病就马上穿衣、关空调，有汗了就立刻减衣、开空调，这些处理方法都过于极端，不利于小孩的正常体温调节和汗液排泄。正常来讲，应该是根据温度变化适当增减衣物，不要加得太快，也不要脱得太急，有汗的时候及时抹汗换衣，这样才是顺应天时以养生。

同时，起居有常也很重要。学龄前的孩子应在晚上9点-9点半入睡，早上6点半-7点起床，保证充足的睡眠了，才能有较强的抵抗力。不过，要拥有强壮的身体，就非做体育锻炼不可。林冰说，现在的孩子一有时间就窝在家里看电视、玩电脑，不愿意到户外活动，是导致免疫力低下最主要的原因。这方面家长要以身作则，应多鼓励和陪伴孩子参与体育锻炼，到户外散步、爬山、跑步、游泳等，对改善呼吸道功能有重要的作用。

另外，环境的因素也不容忽视，在通风不好的地方，细菌、病毒的浓度会更高，更容易迅速传播感冒。所以，要注意保持室内的空气流通，经常开窗换气，厨房油烟要及时排出，家长尽可能不在家中吞云吐雾过烟瘾。为防止传染病的发生，3岁以下的小孩还要避免到人多的公共场所去。即使外出，家长也最好抱着孩子，而不是让孩子坐在低矮的手推车上，以免空气中下沉的灰尘、病原体全都给孩子吸进肺里了。

漂亮女人街小编为大家整理的关于适当的耐寒锻炼对孩子有好处的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

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