儿童长期开灯睡觉为什么会导致性早熟

儿童长期开灯睡觉为什么会导致性早熟？夜幕降临，人会很自然地开灯。有人开灯到深夜，常常睡着了，灯却亮了整整一夜；也有人因为从小习惯了开灯睡觉，多少年来几乎没有在全黑的环境里睡过觉，开着灯睡觉，能够让人心理上有安全感。

不过，有研究显示，开灯睡觉很可能会给人体带来一系列的不健康，甚至会引起癌症、糖尿病等疾病，儿童长期在有光线的环境里睡觉，还容易性早熟。

专家表示，这不是耸人听闻。光线会影响人脑里的一个器官——松果体分泌褪黑素，褪黑素的分泌与否直接影响到人睡眠质量好坏，进而影响人的整体免疫功能。

A。儿童长期开灯睡觉易性早熟

从中医的角度来说，夜晚，人在睡眠时，人体阳气入内，阴气布外，整个人处于阴阳平衡的状态。如果在灯光下睡觉，光线会让人体产生还处于白天的错觉(道理与松果体感光停止分泌褪黑素类似)，于是阳气行于外，造成阴阳失衡，人体各脏器得不到充分的休息。长期如此，脏器功能就会减弱，从而使人体免疫力下降。

“长时间开灯睡觉，轻者会失眠、脏腑功能紊乱，严重的会引起癌症、糖尿病等。”何迎春表示，长期过夜生活的人，几乎夜里大部分时间都处于灯光下，往往也会受到“光污染”的伤害。

她提醒，成年人习惯开灯睡觉，或长期过夜生活，容易导致癌症、糖尿病；让婴幼儿在有光线的环境下睡觉，会使他们骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好，很容易惊醒；另外，儿童长期开灯睡觉、玩电脑，或者接受光照过度，会导致体内褪黑素分泌过少，刺激多种性激素分泌过多，以及性器官提前发育，而出现性早熟。

因此，人们应该避免日夜颠倒等生活，改变夜间入睡开灯的习惯，有规律地工作休息。

对于已经习惯了开灯睡觉，或者夜晚睡觉无法避开光源的人，要逐渐适应在黑暗环境中睡觉，何迎春建议可以尝试戴眼罩睡觉：“眼睛被罩住了，处于黑暗环境中，松果体就能正常分泌褪黑素了。”

而因为外来的光亮等原因经常要失眠的人，何迎春还开出了方子，可以在睡前吃些东西来促进睡眠：比如睡前可以吃5—6枚红枣或者吃点小米粥，也可以用牛奶冲服枣仁粉(一次3克左右)，睡前单独喝牛奶或者吃个苹果，也同样有助于睡眠。

“不少更年期后的女性和老年人，常常睡不好，就是因为松果体功能减弱，褪黑素分泌减少的缘故。”她说，有一些保健品中含有褪黑素，可以帮助人体补充，但是褪黑素摄入过多同样也会对人体健康带来不利，所以要补充褪黑素的人，应该在医生指导下进行。

B。长期开灯睡觉容易致癌？

松果体位于人脑百会穴之下，印堂之后深处交汇处，它的大小与一粒米或者枣仁相当。夜晚，在人进入睡眠后，它会分泌褪黑素。

褪黑素能够影响和干预人类的许多神经活动，如睡眠与觉醒、情绪、智力等。

科研人员发现，褪黑激在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后有光源便停止分泌。褪黑素的分泌，能够使机体免疫力得到加强，消除疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。

松果体还被称为人体“生物钟”的调控中心，它根据日夜光照的交替，周期性地分泌褪黑素。

褪黑素在血浆中的浓度，是白天降低夜晚升高。松果体的这种分泌周期，会向中枢神经系统发送“时间信号”，进而引发一些“生物钟”现象。如人类的睡眠与觉醒、青春期的到来等等。

一旦褪黑素分泌不正常，就会给人体带来伤害。

近年来，不少科学家通过研究证实，长期开灯睡觉容易致癌。

以色列海法大学研究人员曾对164个国家夜间人们的患癌率作了分析，在人工光最亮的地方，人们患前列腺癌的比例是最高的，患病率是那些在最微弱人工光照射下人们的两倍多。

哈佛大学的研究人员也做过相似的调查，他们对18000位绝经后妇女做了追踪调查，发现那些在夜间身体褪黑素量最低水平的妇女，60%可能罹患乳腺癌。

C。褪黑素怎样影响人健康？

当进入黑夜，在黑暗的环境中，人进入睡眠后，松果体就开始分泌褪黑素。

杭州市中医院中内科主任、主任医师何迎春解释说，褪黑素被分泌出来后，就会抑制交感神经兴奋，神经兴奋被抑制住了，血压就会慢慢下降，心跳也会慢下来。“这时候，人体的各个器官就都停下来休息了，人也就容易进入睡眠状态了。”

褪黑素可以加强机体免疫功能，甚至还有杀死癌细胞的效果。

但是，只要眼球感受到光源，松果体就会停止分泌褪黑素。人的眼皮不能完全达到遮光的效果，所以睡觉后开着灯，眼球仍能够感受到光亮。

“褪黑素分泌减少甚至停止后，交感神经就会持续兴奋，就容易失眠。”何迎春表示，长期这样，人体的生理节奏会被打乱，使免疫功能下降。

科学家曾对200多名成年人做过一次跟踪调查，他们在调查中发现，如果凌晨3点到早上7点时，处在灯光环境下不睡觉，只需要一次，就会让这些成年人的免疫力明显下降。

有医学研究人员提醒，起夜时突然开光线很强的灯，或在黑暗的地方突然受到强光照射，都会影响敏感的生理时钟。所以起夜最好不要突然开大灯，最好改用只发出微光的小夜灯照明。

以上就是漂亮女人街小编为您介绍儿童长期开灯睡觉为什么会导致性早熟的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。