要避免孩子用食物控制家长

孩子不好好吃饭，不爱吃的坚决不碰，任凭家长磨破嘴皮也无济于事；一边吃一边玩，每顿饭要吃一个多小时，饭菜都凉了，家长想尽办法也不管用，其实要避免孩子用食物控制家长。

1.不要用零食来奖励孩子好好吃饭。家长要让孩子明确食物的用途，食物是用来提供营养的，而不是用来奖励的。不要因为孩子吃了蔬菜，就用冰淇淋来奖励他，家长可以说：“你刚刚吃青菜吃得真棒，吃完饭我们出去玩一会儿。”

2.不要强迫或乞求孩子吃饭。如果孩子不好好吃饭，不要强迫或乞求他吃完碗里所有的食物，更不要用种种许诺诱惑孩子吃饭，孩子会认为食物是控制家长的工具。这样，吃饭就变成了家里的权力斗争，家长对孩子威逼利诱，孩子会反过来用吃饭控制家长。

3.家长不要过分担心难过。低调处理孩子不好好吃饭的情况，如果孩子没有食欲，可以让他少吃一点，避免让吃饭变成一场战争；也不要对孩子不好好吃饭担心和不安，如果孩子觉察到，就会让他觉得自己不吃饭比吃饭更有意思，“不好好吃饭是个有趣的游戏，这样可以引起妈妈的注意”。

4.不要在吃饭时责罚孩子。当孩子拒吃某种食物时，不要责备或惩罚他，要鼓励尝试。也可以改变烹调方法，使孩子接受这种食物。在饥饿时给予新食物，往往会收到较好效果。

5.不宜太早训练宝宝餐桌礼仪。父母不宜太急于把宝宝教养成小绅士或小淑女，而对他们提出不合理的礼仪要求，例如：一定要用筷子、喝汤不能滴出来等，这会让宝宝很沮丧而影响食欲。

6.可以自己吃饭的孩子不要再喂了。有的孩子三四岁了还要家长喂，不喂他就不吃，喂就吃几口。这种情况要马上改变，告诉孩子你可以自己吃饭了，以后要自己吃饭。如果他不肯，可以饿他几顿，孩子饿了就会自己吃了。

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