宝宝补钙有两种：鱼肝油和钙制剂

给宝宝补钙是每个家长都非常关心的话题，然而宝宝补钙的方式有很多，但我们要选择容易让宝宝吸收好的补钙方法，其实通常情况下宝宝补钙有两种：鱼肝油和钙制剂。

1. 鱼肝油

鱼肝油是由海鱼类肝脏炼制的油脂，主要是脂溶性的维生素A和D。其本身不含钙，但维生素D可以促进宝宝的钙吸收，间接达到补钙的目的，可预防维生素D缺乏性佝偻病。

据《中国药典》资料显示，在0-7岁的儿童，VA和VD的需要量的比值约为3∶1。目前市面上鱼肝油产品中两者比例有2∶1，3∶1，10∶1三种类型，传统配方的鱼肝油中VA∶VD=10∶1。由于人体对维生素A的排泄率低，长期过量摄入VA含量或会造成中毒。在选购时，妈妈们可要辨认清楚VA和VD的比例。

2. 钙制剂

服用钙制剂最直接的补钙方法，补好钙关键是要选对合适婴幼儿的钙制剂。但如何给宝宝选择钙制剂呢？市面上的补钙产品不仅品牌多、种类也多、适用的年龄范围跨度大，为宝宝选择补钙产品，要符合其年龄需求。

婴幼儿的胃肠道容易受到刺激，因此补钙要选择温和无刺激的钙制剂，钙源以L-乳酸钙最佳，其次是乳酸钙，形式最好是滴剂、其次是冲剂类，容易吸收。3岁以上的宝宝胃肠道发育较完整，对于钙的需求量大，因此可选择钙源稳定安全、而且含钙量高、吸收率高的，以碳酸钙为佳。

另外，选购时不要忽略了口味，很多婴儿补钙产品以水果味、酸甜味等以吸引宝宝。婴幼儿时期是宝宝味蕾发育和口味偏好形成的关键期，过多过重的口味会破坏宝宝的味蕾发育，导致偏食挑食。婴儿补钙产品首选无味或淡奶味，不会影响味蕾的正常发育。

最后强调一点，若钙含量长期摄入不足，会影响婴幼儿的正常生长发育。所以家长们必须重视婴幼儿的饮食。如果你对儿童补钙保健品有效果吗等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童补钙安全常识栏目。

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