春季宝宝长得壮的宝典

春天是宝宝成长的关键时期，温暖的阳光，和缓的空气夹杂着青草的气息。但是，在这么温馨的季节里头，你也应该发觉到，宝宝的衣服是不是要很长的一段时间才会干呢？空气潮湿，带宝宝外出散步的劲头也小了，宝宝身体也差了，发烧感冒一直伴在宝宝左右。如果你的宝宝在春天却缺乏生机，那就要从赶走春困开始，让宝宝长得更壮，下面来看看春季宝宝长得壮的宝典是什么吧？

宝典一：早睡早起

春风轻拂，唤醒了沉寂了一冬的活力，宝宝似乎也比以前更有神气儿了。

当清晨的第一缕阳光暖暖的照进纱窗，那就和宝宝一起起床吧！到楼下的健身场去做做晨练。每天保持一定的运动量，不仅能使全家身体健康少得病，还有助于养成宝宝活泼、开朗的性格，而积极的个性能使宝宝成为一个社会适应能力强的人。

出生两个月以上的宝宝最好每天花一小时在户外活动。随着年龄的增长，可以增加到两小时（上、下午各一次），但是请注意：去活动的地方最好是有绿化的小区或公园，而不是去人多的超市或车多的马路旁。宝宝通过皮肤接触到外面的空气，通过鼻子呼入，这样他从小就可以锻炼身体对外界空气的调节能力，从而达到增强体质的效果。

宝典二：青菜常伴

春季到了，虽然没有冬季那么寒冷，但是由于天气不稳定，春季也是诸多疾病的高发季节，对于抵抗能力比较弱的宝宝而言就是一个疾病入侵的缺口，所以我们可以通过吃一些食物来帮助我们的宝宝提高抵抗能力。

特别要强调的是一定要多给宝宝吃绿色蔬菜。因为冬季青菜少，膏梁厚味吃得多，厚味内积，易生内热、生痰为患，又逢春季阴雨天气所滞阻。多吃青菜，可以内清其积，以利身体健康。

第一种：芹菜。芹菜鲜嫩的芹菜，具有清热止咳、利肠通便的功效。春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防软骨病、便秘；把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗春季易发的流行性腮腺炎。

第二种：芥菜。荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。

第三种：油菜。油菜特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。

宝典三：常散步

选择春光明媚、风和日丽的日子，带宝宝去踏青赏花、登山戏水、放风筝、荡秋千、做游戏。尽情的玩耍可以让宝宝精神愉快，气血流畅，有利于春阳之气的生发，促使一身之阳气活活泼泼地运行，符合春阳萌生、蓬勃向上的自然规律。

春游可以让宝宝在户外活动中得到体能上的磨炼。大自然中的一草一木，都会激发宝宝无穷的追逐欲望，这时候完全不需要爸爸妈妈们苦口婆心做动员，宝宝也会迈出蹒跚的步伐登高踏青，在大自然的熏陶中全然忘记了沟沟坎坎，不知疲倦地奔跑，从中体会到了快乐背后的劳累，自然而然地得到体能和意志上的磨炼。

当大自然豁然展现在宝宝眼前时，必定会让宝宝欢呼雀跃，四处奔跑。在暖暖的阳光中，迎着醉人的春风，泡在清新的氧吧里，听着欢快的溪流声，感受小鸟在枝头鸣唱的快乐，那一棵棵树木、一根根枝条、一片片树叶、一朵朵小花、一只只小鸟、一条条小溪，所有的一切对宝宝来说都是无比新鲜。

宝典四：喝蜂蜜水

到目前为止，蜂蜜中检出的物质有180余种，主要成分是由葡萄糖和果糖等单糖（75%以上）组成，很容易被人体吸收，另外还含有人体所需要的各种营养物质，同时能产生大量的热量而不含有脂肪，是绝好的滋补品和天然药品。

宝宝的抵抗力差，常常会由于一点点的感染而过敏。而且春天万物复苏的季节，过敏源增多，易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜自古以来就被认为是一种营养丰富的食品和药品。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，还可以治疗花粉等引起的过敏症，长期服用，还可以缓解哮喘症的发作。枇杷蜜的止咳作用最好，可用雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

中医理论认为，风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。而蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效。所以，春天宝宝多喝喝蜜糖水是有利无害的哦！