如何恢复儿童视力

如何恢复儿童视力？儿童一旦近视，眼球会被眼周肌肉拉长。因此在视远时，晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。但通过专业康复练习，可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球。通过以下三个阶段的练习，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视就渐渐治愈了。

第一阶段、闪现技巧

养成望远的习惯，望远是相对的：视近的情况下，即工作看书或者用电脑的时候，尽量保持在看清和看不清的临界状态，如果戴眼镜矫正视力的话，就要靠在椅子上，然后找一个足够远的距离，距离所视清晰与模糊的临界为标准。

外出的时候，适当望远，比如远处的山峰或者建筑，但要注意安全，以防踏空。在室内的话，也尽量养成向窗外远眺的习惯。视远的环境以光线适中为宜。在用电脑工作时可以将显示器屏幕调到比最暗高一格。远眺的话，尽量选择阴天，因为阴天的光线比较柔和。当练习达到一定程度的时候，这种视觉上的瞬间清晰现象会自然的出现。一边练习，慢慢找感觉，不要过于急功近利，这个阶段不要摘眼镜。

第二阶段、放大闪现效果阶段

此阶段做到瞬间睁眼后，能够在让眼前保持一段时间的清晰。当你有足够多的瞬间清晰闪现经历后，可以尝试放大这种感觉。具体做法如下：

我们都曾有过这样的经历，多眨眼可以让眼前稍微清晰一段时间，再一眨眼，这种清晰地感觉就没了，如果能达到这一步，就说明你可以进入了第二阶段的练习。

首先微闭双眼，然后缓缓睁开眼睛。直视前方，然后双眼看着眼前的景象，快速将视线向中间靠近，就是将两眼所视焦点努力“聚焦”，然后你会感到额头及眼周的肌肉有很强的力量向里拉的感觉，这应该是眼部周在向里压眼球，之后会模糊一瞬间，接着绷住刚才有拉扯感觉的肌肉，眼前就清晰了一些。

熟练后，这种感觉就会变得很轻微，比控制面部肌肉的感觉还要轻微。当然，有的人在找到这种感觉的初期眼周肌肉的感觉会强烈一些，这是由于长期凝视过近，使眼周肌肉长期处于紧张状态，突然改变用力方式会有不习惯的情况发生。

这种技巧，本质上就是用视远的凝视去战胜视近的凝视，但需要注意的是在进行这个阶段的练习时也会不可避免地出现视力疲劳，眼周的肌肉会在多次练习后会感到酸痛，眼睛也会很疼，因此练习的时候要适度，觉得视力疲劳就应该停止练习，休息一段时间。最好的恢复方法就是在黑暗的环境中闭上眼睛躺一会，不接触光源。

第三阶段、自由控制阶段

在此阶段最好能够做到不用闭眼，也可以控制眼周肌肉，这样就可以让眼前瞬间清晰，且眨眼后这种瞬间清晰的感觉不消失。

此阶段和第二阶段的一样，但要做到做到能够自由控制眼部肌肉，并且不用闭眼也可以控制眼周肌肉，这样一来眼前就会瞬间清晰一段时间，并且数次眨眼也不会让这种感觉消失。能够维持大约30~60秒的时候，就可以进入到降低眼镜度数的阶段了。

相信随着技巧的熟练及视力的慢慢恢复，眼前的清晰时间可以慢慢延长。并将这种技巧逐步融入生活，之后就能体会到，眼睛其实也像机器一样需要保养和维护的。不过在将技巧熟练之前，不要盲目地摘下眼镜练习，或者戴上度数不适的眼镜，那样只会适得其反。

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