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冬季天气比较寒冷，给宝宝吃的食品应该是温性的或者热性的，不要再吃凉性的，并且不用过度的添加高脂肪的或者是高蛋白的东西。吃的过多可能不利于宝宝的生长发育，因为宝宝的胃还不是完善的，如果吃的太多了容易积食，会对身体造成伤害。所以即使是冬季也不能给宝宝吃过多高脂肪的东西，下面来看看冬季宝宝应该如何正确饮食吧？ 冬季蔬菜是个宝蔬菜含有大量的膳食纤维和维生素，所以冬季多吃蔬菜是非常重要的。菌类食品：不仅营养素丰富，冬天吃还可以有健脾养胃的作用。代表蔬菜：蘑菇、黑木耳、银耳、香菇、金针菇、甘蓝类食物；：天然的防癌良药，维生素比番茄多三倍代表蔬菜：紫甘蓝、圆白菜、花椰、芥蓝；根茎类食物：含有大量的维生素和微量元素代表蔬菜：胡萝卜、白萝卜、土豆、藕、山药、红薯山药是非常好的健康食品，滋阴，尤其冬天能够润燥，如果宝宝腹泻喝点山药粥也特别好，年轻的妈妈们吃山药还可以减肥保持体形。 选择温性食物好适合宝宝冬季吃的温性食物：鱼、虾、羊肉、枣、橘子、栗子鱼是非常好的食品，含有丰富的营养，宝宝需要的所有营养基本上鱼都拥有，而且非常容易消化和吸收，但是烹饪前一定要把刺剃干净。虾里面含的钙非常多，宝宝吃了以后有利于他骨骼的生长和发育。 冬季烹调有技巧冬季给宝宝烹饪的技巧：炖、熬、煮、蒸、煲汤等，要吃温性的，不要凉的。 漂亮女人街小编为大家整理的关于冬季宝宝应该如何正确饮食的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。 |
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