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现在在日常生活中都会见到一些胖嘟嘟的小孩子，都会忍不住赞叹超级可爱，殊不知有些肥胖是一种很常见的疾病，我们称之为小儿肥胖症。小儿肥胖症是指脂肪含量过多而致体重过高，这种疾病会严重的影响到孩子的健康，所以家长们应该控制孩子对高热量食品的摄入，适宜食用些低热量的食物。那么我们具体来了解小儿肥胖吃什么蔬菜好呢。 小儿肥胖吃什么好1.西红柿西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。此外，西红柿含有丰富的果胶和食物纤维，容易让人产生饱足感。西红柿不仅热量少(每百克西红柿中只有19大卡热量)，含有的糖分少，而且还有大量的卫生素C，在控制热量摄入的同时还能补充人体所需的营养。 2.白萝卜白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质，吃后能促使脂肪类物质更好地进行新陈代谢，以避免脂肪在皮下堆积。 3.韭菜韭菜除了含有胡萝卜素、铁、磷、钙、糖、维生素A、C外，其含有的纤维素也非常多，这种纤维素进入人体后，可促进肠蠕动，有很好的通便作用，可排除肠道中过多的养分，，其中包括多余的脂肪。 4.黄瓜黄瓜中含有的丙醇二酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，儿童肥胖症者适当多吃些黄瓜，减肥的效果是非常明显的。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍小儿肥胖吃什么蔬菜好呢的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。 |
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