如何抗击干扰？让宝宝安然入睡

炎炎夏日，昼长夜短，蚊虫滋生，影响宝宝睡眠的外界干扰因素一拥而来，那么，如何抗击干扰？让宝宝安然入睡，就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

降低室温

夏季室温较高，保持室内空气新鲜，夏天可开窗睡觉，睡觉的房间要保持安静。室内最好用自然风降温。空调不宜调得过低，控制在27～28度，比室外低5～6摄氏度为宜。空调机连续使用不宜过久，尤其要避免通宵开着。可用电扇代替空调，睡眠时不可让电扇直吹，可让电扇往天花板上吹。

睡前洗个热水澡

夏天天气炎热，宝宝体能消耗大，汗液和大小便等排泄物又很多，浑身粘乎乎的，宝宝容易在床上翻来覆去。宝宝的皮肤很柔嫩，如果身上脏会让宝宝觉得不舒服。睡前帮宝宝好好洗—个澡，洗澡时间不宜过长，十余分钟即可，让宝宝清清爽爽入睡，能大大提高宝宝的睡眠质量。

防止蚊虫叮咬

为了防止蚊虫叮咬，可给宝宝的小床配一张透气性较好的蚊帐，或插上电蚊香，注意蚊香不要离宝宝太近，还可以在宝宝身上涂抹适量驱蚊剂。睡觉前沐浴时在宝宝的大盆里滴上适量花露水，使宝宝洗澡后肌肤上留有花露水的味道，对驱散蚊虫也有一定功效。

避免过度兴奋

睡时不要和宝宝说话，避免目光的接触，以免引起宝宝兴奋，影响入睡；睡前0.5～1小时内不要做剧烈活动，否则会使孩子的神经过于兴奋，难以入睡。白天的睡眠时间要控制好，下午小睡不要超过个小时，下午5～7点之间要保证宝宝有足够的清醒时间，这样他(她)才能在晚上安静入眠。

避免吃得过饱

如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。入睡前半小时喂奶，喂奶后轻拍打宝宝的背，帮助他(她)打嗝。尿布湿了、想尿尿、尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去睡不安稳。所以睡前不要给宝宝吃得过饱，以免引起胃肠不适；不要喝太多液体，以免夜间小便次数多，影响睡眠。

不恐吓孩子

如经常用大灰狼、老虎、妖魔鬼怪等可怕的东西来吓唬宝宝，宝宝会睡得很不踏实。恐吓会强烈刺激宝宝的神经系统，使他(她)根本不能入睡，或者睡得不安稳，睡眠中也常常会做噩梦，有时甚至梦里哭叫、惊醒，这样宝宝的睡眠质量大打折扣，甚至造成宝宝对动物、雷电、黑暗的恐惧心理。所以睡前不要吓唬孩子，不讲令孩子不安或恐惧的故事。

不打搅浅睡下的宝宝

宝宝的睡眠周期较成人短，浅睡出现的时间和次数比较频繁。宝宝很容易就从睡眠状态中清醒过来，宝宝在睡觉时发出哼哼的声音，只是睡得不沉，但并未醒过来。当宝宝在浅睡眠期出现各种动作、声音时，家长不要抱起宝宝又摇又晃，让他(她)自行调节进入深睡眠期，否则宝宝会彻底清醒过来。

新爸爸新妈妈们做好心理准备吧。对孩子多一点耐心，多一点关心。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。

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