专家告诉你预防宝宝偏食的方法有哪些

在孩子喂奶时就应该及时添加各种辅食，使孩子从小逐渐习惯各种食物。下面我们就一起来看看专家告诉你预防宝宝偏食的方法有哪些吧？

要培养孩子良好的饮食习惯，孩子的饮食应定时、定量，最好不让他们吃零食。同时增加活动量，以促进孩子的食欲，这是预防宝宝偏食的好方法。

合理安排孩子的食谱，饭菜的品种应多样化，避免单打一。烹调食物要结合孩子的年龄和消化特点，重视色、香、味、形，以刺激孩子的食欲。

预防宝宝偏食还要做到在孩子进食时，对幼儿要多诱导和鼓励，使孩子增加进食的信心，鼓励与其他不偏食的小伙伴一起进食。

不要用威吓或者强迫孩子吃不爱吃的食物，以免引起孩子的逆反心理，这也是预防宝宝偏食的方法。应采取改变食物的烹调方式或讲道理的方式，逐步达到纠正孩子偏食的习惯。

几乎没有一种天然食物所含有的营养素能全部满足人体的生理需要，只有吃尽可能多样的食物，才能使人体获得所需的全部营养素。这就是人们常说的均衡膳食，它是营养充足的保证。辅食丰富均衡，才能为宝宝提供充足的营养，这是宝宝饮食营养塔。

儿童时期要注重宝宝饮食营养塔，生长发育迅速，代谢旺盛，所需的能量和各种营养素相对比成年人高。正是由于儿童对营养物质需求量大，而同时宝宝胃的容量小，饮食结构简单，因此儿童各种营养缺乏性疾病的患病率非常高。婴儿营养不良的现象并不少见。

为了达到均衡膳食，营养学家们用“平衡膳食宝塔”形象地表述了食用各类食物的比例关系。这个“平衡膳食宝塔”可以看作是一个等腰三角形，将两斜边分成5等份并划上连线。最底层的是谷类食物，每人每天应吃的最多;底层上的第二层表示蔬菜、水果的进食量，每人每天应吃的量与底层相当;第三层是动物性食品，包括鱼虾类、畜禽肉和蛋类;第四层是奶类和豆制品，这两层对于儿童膳食的质量，即营养物质是否充足十分关键;最上层塔尖是糖、盐和油脂类，每天的摄入量不宜过多。

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