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零食作为正餐以外食物的补充，是不可或缺的，并不是一种不健康的行为哦。恰恰相反，合理有度地吃零食既可补充能量和营养素，那么怎样让孩子科学健康吃零食？
让孩子吃零食不妨分个等级 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员表示，并不是所有的零食都对孩子不好。吃零食不妨分个等级。 比如： 可经常食用的零食有： 全麦饼干 营养麦片、 水果干、 酸奶、 自制面包等; 可每周食用2-3次的有： 甜饼干、 冰激凌、 山楂片、 鸡蛋卷、 布丁、 动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等; 只能偶尔吃的有： 糖果、巧克力、 薯片、薯条、玉米片、虾条、 棉花糖、烤饼、果脯、 碳酸饮料等。 最好不要吃： 方便面、 火腿肠、 果冻、 速溶奶茶等 也就是说，零食应是合理膳食的组成部分，合理地摄入零食将为人体提供营养，反而有助于孩子的健康成长。如果儿童常吃膨化食品有什么坏处、儿童合理饮用零食的常识感兴趣，就请到我们漂亮女人街来查询搜索吧！ |
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