亚麻籽油对人体有哪些益处？

大家都知道亚麻籽油对身体有好处，然而究竟有哪些好处去说不出来个一二。其实，说亚麻籽油有好处，主要是说亚麻籽油含有丰富的a－亚麻酸亚麻酸，是补充亚麻酸的好方法。今天小编主要来讲解亚麻籽油对人体有哪些益处？

亚麻籽油对人体有哪些益处？

都市人群的生活方式往往伴随着一日三餐无规律、熬夜加班、通宵玩乐、睡眠不足、各种应酬等等，α-亚麻酸这种营养素对于人脑和神经心血管系统有很好的作用，能够缓解疲劳、减轻压力，促进体力恢复，有效地减少亚健康状况。

α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群的健康具有十分重要的作用，是人体不可缺少的重要营养元素之一，但人体不能合成α-亚麻酸，只能自然界中摄取如吃核桃、食用亚麻籽等。α-亚麻酸在亚麻籽中含有超过50%，其含量高出核桃很多倍。所以由亚麻籽压榨而成的欣奇典亚麻籽油成为目前最有效的补充α-亚麻酸的途径。

α-亚麻酸的代谢物DHA对大脑、视网膜神经细胞的生长和发育成熟有直接关系。对孕妇来说，保证每日摄入足量α-亚麻酸，才能够满足体内宝宝智力和视力发育的需要。研究证明，母体缺乏α-亚麻酸将使婴儿智力低下，视力下降。更有甚者，如果孕妇未能在膳食中获得足够的α-亚麻酸，胎儿就会抢夺妈妈体内储存的这部分营养，造成孕妇产后系列综合征。由于α-亚麻酸在食物中的稀缺性以及在人体中不能合成的原因，营养专家建议特殊人群每天应食用适量的亚麻籽油来补充α-亚麻酸。

以上就是亚麻籽油对人体有哪些益处，无论是孩子还是成人，都可以适量的吃一些亚麻籽油，如果你对儿童不宜多吃油炸食品吗等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街油炸食品安全常识栏目。