宝宝补充营养品可依赖哪两种？

宝贝们处在生长时期需要充足的营养来增强体质，不同的营养成分拥有不同的作用，要为宝宝选择适合自生需求的营养品，才能够为宝宝的成长加分。那么宝宝补充营养品可依赖哪两种？

宝宝补充营养品可依赖哪两种？

一、母乳喂养期补充维生素D

母乳喂养期的宝宝应适当补充维生素D，以促进体内的钙质吸收，帮助骨骼和牙齿的发育，预防佝偻病的发生。许多家长都很重视给宝宝补钙，殊不知大多数宝宝并非钙摄入不足，而是维生素D不足引起的钙吸收障碍。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013修订版介绍，0-1岁宝宝每日维生素D适宜摄入量为10μg（即400IU），可耐受最高摄入量为20μg（即800IU）。

由于母乳中的维生素D含量甚微，美国儿科协会（AAP）建议所有母乳喂养的宝宝，从出生开始就应每日补充400IU的维生素D，直到他们开始喝富含维生素的配方奶为止．（注：按每日哺喂量计算，若宝宝饮用的配方奶中维生素D依然不足，则仍需额外口服适量VD制剂。不要因为日晒减少口服量。）

家长们可以给宝宝选择纯VD制剂或维生素AD制剂，至于鱼肝油，其主要成分同样是维生素AD，不需要重复购买服用。年纪小的宝宝可优先选购滴剂型产品，操作方便，只需滴在妈咪的乳头上或奶嘴上即可喂养。

二、初尝辅食期补充含铁米粉

由于母乳和牛乳中的含铁量较低，宝宝们在6个月左右时，从妈妈体内带出来的铁元素已基本消耗殆尽。这时如果单用奶类喂养而不及时添加含铁较多的辅食，就很容易发生缺铁性贫血，最主要的表现就是宝宝的皮肤苍白、精神不振、头晕耳鸣等。

因此在辅食添加初期，妈妈们应为宝宝挑选含铁的配方米粉，以补充宝宝体内的铁元素不足。有些妈妈可能会更倾向于自制米粉，对市售配方米粉始终不太放心，其实大可不必如此。市售米粉的均质性好，冲调方便易吸收，其中还添加了多种营养元素（比如铁），有利于宝宝的生长，而自制米粉则很难做到。

在刚开始喂米粉时，可采用奶瓶喂养，逐步过渡到小勺喂养。这一阶段喂米粉主要是让宝宝学习如何咀嚼和吞咽，不用特别在意宝宝每次能吃多少，宝宝的主食仍应以奶类为主。但是初尝米粉最好选材料单一的产品（如纯大米米粉），等宝宝适应后再逐一添加（比如蔬菜、肉类等），以降低过敏的风险。

三、总结一下宝宝营养补充要点

1.补充营养关键在于均衡饮食

合理的膳食能为宝宝提供充足的营养。妈妈们若是担心宝宝营养不足，可以积极地调整自己和宝宝的每日饮食，确保奶类、肉类、蔬菜、水果和五谷的均衡摄入。只要宝宝进食正常，就没有必要补充其他营养（除上文中提到的维生素D和铁之外）。

但如果宝宝有挑食、厌食或饮食不均的情况怎么办呢？可以适当地额外添加营养品，但不应过度依赖，营养充足的关键还是在于均衡饮食。

2.补充营养不等于补充营养品

虽说宝宝在生长发育过程中，需要有充足的营养和能量的支撑，但补充营养绝不等同于补充营养品。因为任何营养品除有效成分外，还会包含许多其他的成分（如调味剂、防腐剂等），滥用营养品可能对健康不利。

最后小编要说的是给宝宝补充营养品还要科学进补，不可盲目的补，否则对宝宝的健康无疑是一种伤害哟。漂亮女人街关于儿童健康饮食以及增强宝宝免疫力的保健品有哪些这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

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