|
相信大家对洗澡并不陌生吧，但很多人虽然每天洗澡，然而并不知道不同水温洗澡具有的保健作用不同。以下介绍三种日常水温洗澡的保健功效，不同水温不同疗效，关键看你选哪种？ 强身健体的冷热交替浴 冷热交替浴是从热水浴开始，热水的温度约在38℃~44℃之间，洗的时间约为4~6分钟;再进行冷水浴，冷水的温水在10~16℃之间，时间约为1~2分钟，最后仍是热水浴。 至于交替几次并没有限制，一般可两三次。冷热交替浴能消除体弱者或怕冷者在生理和心理上的压力，视自己的体质情况决定冷水浴时间的长短和次数，随时可转入热水浴使身体迅速回暖，而且锻炼价值比单纯冷水浴更大。 健美强身冷水浴 冷水浴是指用10~20℃之间的冷水洗澡，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人，皮肤嫩滑、红润、富有弹性，显示出健康之美。 冷水浴时，血管还会把血液大量推入内脏血管，稍停后皮肤血管再扩张，大量血液又从内脏血管流向体表，这样一张一缩，就提高了血管的承受能力，使血管弹性增强，有助于预防血管硬化。 此外，冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生，均有积极作用。 洗冷水浴应采取循序渐进的方法。不要一下子就用很凉的水，水温可逐渐降到不低于10℃，这样使身体有个适应的过程;可先从夏天开始，一直坚持到冬季，终年不断。最好选择在早晨，有助于消除睡眠后的抑制状态，使人精神焕发。也可以选择在中午，但晚上一般不太适宜。洗的时间不宜过长，短者几十秒，长则数分钟即可。可采取从局部到全身，即先脸头浴、足浴，然后再作全身的擦浴、淋浴，体质好者还可进行冬泳。 冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑;患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人，都不适合洗冷水浴。 镇静止痒热水澡 热水浴的水温在38~40℃之间，可引起血管扩张，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。失眠者睡前进行热水浴，对睡眠有帮助，还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上的污垢，使毛孔、汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。 实验表明，把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上，10分钟后采样化验，清洁的皮肤上细菌已死亡，而肮脏的皮肤上细菌依然存在。在医疗中，热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。 健肺愈伤温水浴 温水浴指介于冷水浴和热水浴之间，水温在34℃左右的洗浴。正常人的体温是36。5℃~37℃之间，皮肤的温度在32℃~33℃之间。34℃的温水比皮肤温度略高，但比体温低，用手摸有点微温，泡进去后，体温不会改变，不会觉得冷，也不会觉得热。 若希望有水疗的效果，但又不希望像冷水浴和热水浴那样刺激大时，就可以选择温水疗法。譬如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴。 您可以根据自己的身体情况，正确选择合适水温，泡个舒服澡，护好健康身躯。如果您对儿童需要培养哪些卫生习惯的常识感兴趣，就请到我们漂亮女人街来查询搜索吧！ |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 汽车上水泥浆干了怎么清除
- 汽车在路上行驶，难免会甩上一些脏东西在车身上，比如灰尘、泥浆、沥青、水泥等等。这些脏东西有的对车漆会有腐蚀性，所以车上如果弄到非灰尘、泥土类的其他异味，最好及时清除。那么汽车上的水泥变干变硬了怎么清除
- 高氨氮废水处理方法
- 近年来，随着环境保护工作的日益加强，水体中有机物的代表指标-COD基本上得到有效控制，但是，含高氨氮废水达标排放没有得到有效控制，未经处理的含氮废水排放给环境造成了极大的危害，如易导致湖泊富营养化，海洋赤
- 大学生贷款小心哪些骗子
- 大学生办理贷款时需要小心，谨防上当。接下来漂亮女人街给大家讲讲大学生贷款小心哪些骗子，请大家认真阅读，提高警惕。大学生贷款小心哪些骗子?小编总结如下;1、以好处费为诱饵让大学生帮贷款。2、冒用大学生身份贷
- 儿童游泳圈充气方法
- 夏季天然闷热， 很多家长都愿意带着孩子去游游泳，不仅对宝宝协调能力有帮助，还让宝宝凉快些，是最适合夏天的运动，不过去去之前一定要为儿童购买一个保证安全的游泳圈，那如何选购游泳圈呢？拒绝“三无”产品，认
- 小儿急性中毒，家长第一时间做什么？
- 急性中毒在儿科临床工作中很常见。儿童缺乏生活经验，容易误食毒物或药物，造成不幸的发生。中毒的原因和临床表现多样，需要迅速做出正确诊断并进行有效处理。那么小儿急性中毒，家长第一时间做什么？如何预防才好？
- 西红柿冻害有哪些症状
- 冻害有哪些特点?那么大家知道西红柿冻害有哪些症状吗?接下来请大家跟随小编的脚步来漂亮女人街详细了解一下吧。西红柿冻害有哪些症状?小编总结如下：番茄是喜温作物，在突然遭遇霜冻大温差变化时(温度2℃以下)，花青
