宝宝睡眠问题解决方案，看完你就全明白了!

众所周知，良好的睡眠对新生儿及婴幼儿都是很重要的，然而家长们却对于宝宝的睡眠有着这样或那样的不解与烦恼，那么，宝宝睡眠问题解决方案，看完你就全明白了!

什么是睡眠？

人的生命过程当中有两种生理状态，一种是清醒状态，另一种是睡眠状态或者叫睡眠过程。所以我们说睡眠是人生命当中的一个生理过程。

什么是睡眠不足？

睡眠不足一个是指睡眠的时间总量不足，另一个是指睡眠的质量不高。

睡眠不足会对孩子的健康有哪些影响？

睡眠不足对于儿童健康会有重要的影响。睡眠不好，会影响到孩子的生长发育、孩子的行为、认知的发育、孩子的免疫系统，抗病能力等。

要回答高质量的睡眠是什么样的，我们首先得学习一下睡眠的时候发生了什么。当一个孩子睡着了，实际上在他体内发生着一系列的变化。

睡眠可以分成快速动眼期和非快速动眼期

在快速动眼期，从表面上能看见他的眼球在动。在医学上可以通过记录呼吸、血压、脉搏、肌电图等等多种生理睡眠监测的方法来监测一个人的睡眠，可以发现整个睡眠过程实际上是在发生周期性的变化，从浅睡眠到深睡眠到快速动眼期，马上又回到了浅睡眠……这样一个周期、一个周期的变化。儿童的深睡眠期和快速动眼期要比成人长。儿童一天的生长激素的分泌总量70%以上是在深睡眠的时候分泌，所以有一个口号叫：“睡不好、长不高”。

睡眠对儿童发育的影响很大。如果睡眠总是被打扰，总是进入不了深睡眠，不管是深睡期或者快速动眼期被打扰醒了，这样的睡眠质量就不是很好。所以在孩子睡着时，被打扰的睡眠时间越短越好，他本身进入深睡眠和快速动眼期时间越长越好。

快速动眼期可以说是活动性睡眠，也属于睡得好的时候

刚生下来的婴儿快速动眼期在每个睡眠周期里大约占到一半以上，而成年人快速动眼期就变得很少，大约10%，到了老年几乎没有快速动眼期。快速动眼期实际上是儿童早期一个生长发育的过程，到了成人或者是老年人就逐渐减少甚至于几乎看不到。

孩子睡得好，一方面是指睡眠时间的总量要够，比如一个新生儿一天需要睡16-18个小时。另一方面儿童在睡眠过程中要很平静，没有受到打扰。

0~3个月的小孩，由于刚从母体来到外界，开始自己呼吸，自己吃东西，这和在子宫内的时候大不相同了。最初，他几乎按照在宫内的习惯来生活，每天需要睡6到8个觉，这样的话他就在不断地睡了，然后醒来，然后睡了，然后醒来……

一两周之后，快到三周的时候，他开始逐渐了解外界环境，开始认知白天和黑夜。白天，有阳光了，大家都活动；晚上天黑了，大家都静静地睡觉，他也要睡觉。他的睡眠也适应这个情况逐渐发生变化。首先，睡眠的次数减少，睡眠和清醒的交替次数减少，从6到8次，慢慢变成3到5次了。

在这段时期，是给孩子建立良好睡眠习惯的最好时期，因为他第一要认知昼夜，第二要学习如何适应外界的环境，学习什么时候是白天应该活动多，什么时候是夜间应该安静地睡觉，这是一个学习的过程，一个跟外界进行交流的过程。

如果孩子老是被抱着，不抱着就不睡觉，睡着了也是这么抱着，就会养成一个习惯，认为被抱着，听着妈妈的心跳才安全，稍微一放下立刻就觉得不安全。

由于现在的大部分家庭都只有一个孩子，所以家人都特别关心这个孩子，不能让孩子哭，如果孩子一放下就哭就赶紧抱起来。这就养成了他必须要抱睡才能够觉得安全的这样一个反射。实际上这个坏习惯不是他自己形成的，而是周围环境给他形成的。

有的孩子三个月以后，真出现了毛病，夜里不好好睡，白天也睡不好，爸爸妈妈没有想到是在8到12周，在他认知白天和黑夜，形成睡眠习惯这个重要时期中，给予了他错误的信息，造成了孩子昼夜颠倒睡觉。

0~3个月的孩子，要注意培养他良好的睡眠习惯，不要造成抱睡或者在特殊条件下才睡的毛病。

4~6个月的小孩应该添加辅食了，这之前小孩的消化酶只适应乳制品，而对于糖类的水解酶发展得不是很好。在添加辅食的时候不能过量。这也是一个磨合的过程，不能过多，也不能过少。过少了会饿，过多了会撑，造成消化不好，孩子夜间胃里不舒服就会闹，中医说脾胃不和就会造成夜惊。

6~9个月的小孩同样还是喂养影响睡眠的问题。孩子在6到9个月的时候应该开始能够睡整宿觉了。

这里有一个很关键的问题：大人怕孩子饿着，往往夜里不给他断奶。夜里坚持喂一次到两次奶，这样不利于消化系统和外界的磨合。夜里补充多了，白天吃的量就少了，对辅食就没有兴趣了。

要给孩子逐渐地养成夜里不吃奶的习惯，而在白天奶制品不能少，辅食的量也要逐渐增加。等到一岁以后逐渐吃一点饭，加一点小馄饨、面片……喂养不当会把孩子的睡眠给搞坏了，影响睡眠。

有的家长看到孩子夜里哭，就会认为是饿了，就要喂奶，这就养成了习惯。6个月还在喂，8个月还在喂，如何克服这件事？就是在白天三顿加上奶、水果，一定要在晚上睡觉之前让他吃足，夜里逐渐地从喂量挺大到量很少，慢慢就能培养他睡整宿觉。

一般来说，饮食对睡眠的影响是一岁以内孩子最容易出现的问题。

新生儿裹着睡对他的发育有影响吗？

会有影响，因为裹着睡妨碍了孩子的血液循环，也不利于肌肉的发育。不建议把新生儿裹着，可以给孩子穿上小睡衣，这样睡就比较好。

一两个月的孩子，睡觉一惊一乍，周围有什么动静就会受到影响，这种情况正常吗？

除了产伤以后有脑损伤，小的癫痫以外，多半情况是正常的。有的小孩手攥起来使劲，有的睡着以后，一会儿笑，一会儿挤眉弄眼。这个时候所有的信号应该是不下传的，但如果有信号突然下传，因为孩子小，屏障并不是那么严格，就出现这种情况，有一个信号传到腿，腿就抽一下，传到胳膊，胳膊哆嗦两下，发生眼球动更是正常的，这都是快速动眼期的表现。

有的孩子白天老睡觉，晚上不好好睡，妈妈不想让他白天睡，就把他弄醒跟他玩，可孩子不高兴了就哭，像这种情况怎么处理？

这一般都发生在三四个月的小孩身上。家长开始认识到这个问题，可能过去习惯没建立好，这时不要强求一天就改过来。白天应该适当减少睡眠，跟他聊天，喂奶的时候，要到比较明亮的地方，一边说话，一边跟他唱歌来喂他，让他高兴，多让他见着阳光，知道这是白天，白天就是要多活动，是我们愉快的时候，晚上是我们收敛和安静的时候。到晚上定时睡觉，比如三到五个月的小孩，一定晚上八点钟准时洗洗睡觉，安静下来，晚上喂奶绝不唱歌，也不说话，也不要开大灯，开一个小灯。灯光、环境、喂奶的姿势，这些都要注意。白天就换一个环境，不在床上喂。

实际上要强调白天有白天活动的规律，夜里有夜里活动的规律，这是非常重要的。正点睡觉正点起床，要规定时间，让孩子有所适从。不要无所适从，他要干什么不是你要听他的，而是他要听环境的。

怎么做才能够让孩子养成良好的睡眠习惯？

在新生儿认识白天和黑夜，形成适应白天活动多、晚上睡觉的习惯的时期，我们给他正确的回应非常重要。

小孩表达自己的意愿首先是"吭哧"，如果老不理他就开始哭。哭并不代表小孩是痛苦的。好多妈妈并不理解孩子表达的意思是什么，以为孩子一哭就是受委屈了，其实不是这么回事。

一两个月的小孩，母亲抱着是必然的，因为他刚刚离开母体，需要母亲的关怀，到了两个月以后形成正确睡眠习惯的时候，母亲可以把他平放在自己的小床或者摇篮里，在旁边看着，让他觉得有人，妈妈就在身边，或者还可以把一些替代物，比如一个小手绢或者一些小玩具，放在小孩旁边。这些手绢或者玩具实际上都带着妈妈的味儿，小孩的嗅觉特别灵敏，他会觉得妈妈就在旁边，觉得躺着也是安全的，就会安心睡觉。让孩子逐渐地认识到就是躺着妈妈也没有抛弃我，还在我身边，也是安全的，这样慢慢就会建立良好的睡眠习惯。

比如再"吭哧"了，妈妈知道是饿了，到时候就该喂了。有的时候小孩夜里醒来，并不是饿了，因为刚喂完没有多久。这时候不要立刻抱起来，可以在旁边叫叫他的名字，拍拍他，跟他说“睡吧睡吧”，慢慢就培养了孩子自己睡的习惯。

不要给予孩子错误的交流，这样孩子慢慢就认识到该睡的时候就躺在那儿睡，妈妈就在旁边。孩子睡觉了就要给他一个好的环境，不要吵着他，更不要在屋里吸烟。用这种方法，应该能在8到12个月的时候就能够建立起良好的睡眠习惯。

孩子睡觉的姿势跟他的睡眠质量有关系吗？

一般说睡眠姿势是右侧在下、左侧在上似乎更好，为什么？这是从心肺功能来考虑的。心脏在上，心脏和左肺受压迫少，循环比较好。实际上人的睡眠姿势，特别是小孩，在睡眠时小脑还保持一定的活动，他自己还翻身。只有在小婴儿的时候，姿势不会变。过去国外有的主张俯卧，面朝下趴着睡，因为有危险，现在已经更改过来，认为还是平躺着比较好。新生儿一般可以不垫枕头，因为脖子比较短，到两三个月可以垫一个很薄的枕头，一般到三个月能翻身，四个月可以自己侧着睡。我们现在不主张把孩子裹起来。

一岁以后的孩子心理成长，开始独立了。从心理学来讲，从生下来一直到差不多三岁以前的孩子是自闭阶段，首先是生存，一个是吃奶，一个是睡觉。到孩子慢慢懂事，认识妈妈了，跟妈妈共生的阶段，以后还有分离和个体化阶段，这就是孩子的心理成长。

小孩三岁以前的发展阶段特别重要。从整体来看，如果睡眠不好，对他的心理发展也会有影响。小孩在一岁以后开始个性化，看到妈妈来了，他不是依赖妈妈，而是跑，想脱离妈妈，这时候他就特别想要妈妈把他抓回来，就像跟他做游戏一样，母子磨合，培养他个性化的心理，比方说孩子到了一岁以后和两岁之前，你要老喂他吃饭，他会说“我自己，我自己”什么都要自己干。

在这个时期最主要的就是白天活动，特别是睡前的时候不要太兴奋。如果太兴奋，就会影响睡眠。三岁以后，一般来说他夜里睡整宿觉，理论上讲白天不用睡小觉。但按中国人的习惯，孩子还要睡午觉。现在的理论来看，从孩子到成人，如果睡一觉有利于后半天的活动，午觉还是要睡的。

有的小孩睡觉比别的孩子少、不睡午觉怎么办？

这里面有个特殊和一般的问题。在人群当中总是会有一部分孩子睡眠就比正常孩子少，这些孩子比较特殊，但是他们照样发育，照样吃，照样精神，这就没有什么事。有的比别的孩子少睡两个小时甚至于三四个小时，但是照样生长，这是个体化正常发育。但是如果不是这样，影响了身体的发育，影响了智力，那这个孩子的睡觉状态就不正常。

有的孩子，虽然睡觉的总时间没有问题，但是睡得晚，起得也就晚，应该怎么着手来调整到比较正常的状态？

还是要给孩子订下一定的制度，让孩子有章可循。从幼儿园回来以后，不要觉得孩子在幼儿园好像受了一天委屈似的，到晚上总是哄着他玩、让他高兴。实际上不是那么回事。在幼儿园跟小朋友玩，是孩子的社会化，不是去受委屈，父母不需要过度关心。

孩子从幼儿园回来，父母要给他安排，什么时候做游戏，什么时候睡觉。上幼儿园的小孩一定要在八点半到九点半之间入睡，到点就得上床躺着。

在睡前：第一，不做刺激的活动，不跟他玩很刺激的游戏。第二，可以给孩子洗澡，或者一起很轻松地聊一聊。让孩子平趟在小床上，睡也好，不睡也好，到了八点以后就躺着，让他知道现在就是该到睡觉的时间了。定时睡觉是形成小孩生物钟的一个起点，逐渐地改变。孩子如果按时睡了，在早上肯定能起来。

孩子什么时候适合单独睡一个房间呢？

两岁就可以了。国外比这个时间还要早。

这跟睡眠习惯的建立特别有关系。一般起码要两岁左右才能够独立睡眠，但是越晚越不好放在另一个屋子里。一般一岁多放出去比两岁多放出去好，越大越有主意了，就会跑回来。在国外比较早，一岁自己就有单独的屋子。

但是夜里照料仍然是个问题。首先孩子要能够睡整宿觉，一般孩子八九个月、十个月就可以睡整宿觉了。然后是夜里醒来之后，孩子自己会继续睡。只要习惯这个环境，就不会觉得不安全。当然在一开始，还有对妈妈的依赖，比如把孩子放在他的屋子里，妈妈还要陪一会儿，还要让他感觉妈妈就在他的身边，这个屋子里安全的。

孩子睡觉的时候怕黑，可以开灯吗？

完全可以。

第一不要讲鬼故事吓孩子，“初生牛犊不怕虎”，他不知道什么叫害怕，黑了就黑了没有什么关系，但是你不要讲一些大灰狼来了，你要不好好闭着眼，待会儿谁就要吃了你这样的话来吓唬他。要增强他的自信心。可以把屋顶的灯关掉，在桌上放一个小台灯，或者屋里放一个地灯，又能看得见，光又是很柔和的，不要用很亮的灯泡，不要直接照射孩子。光线过亮会影响睡眠，因为光照对生物钟还是有影响的。

孩子睡觉一定要拿一个安抚物或者非得塞一个安抚奶嘴，这样的睡眠习惯好吗？

这样的睡眠习惯也是共生期的一种反应。儿童的心理发展有心理自闭阶段、共生阶段到分离个体化阶段。共生期有对母亲的依赖，要叼着奶头睡觉，或者得依赖母亲，这个时候孩子就会养成拿着某些有母味道的东西睡觉。这样的慰藉物，像一些小玩具、小手绢应该没有什么太多害处的。随着孩子不断地生长，就会逐渐地把这些抛弃了，但实际上有很多孩子放弃不了，一直到两三岁不咬着被角就睡不了觉，怎么也改不了，老咬着被角不洗很脏，还有咬手之类的。实际上这不是一天形成的，也不要刻意地一天把它改了，可以逐渐地给拿下来，包括从讲故事，分散注意力，原来他是咬着被角，那可以给他买一个小熊，把一件东西变成两件东西，让他可以有选择，选择不能上嘴的东西，搂着睡，慢慢替换。

小孩什么都要用嘴尝一尝，就是在共生阶段养成依赖的毛病，随着心理的发展可以有替代，克服不了可以用多个物品将他的依赖分散。

孩子睡觉的时候出汗，怎么判断是正常的还是不正常的？

一般小孩都有一定的出汗。但是出大汗，出到枕头都湿了，还是有一定的问题，包括缺钙，应该去看看医生。

一般来说前半夜气温高，出汗比较多，后半夜比较凉出汗就少了。所以对爱出汗的孩子，首先衣服要是棉质的，再者要根据季节调节室温，一般22度比较好。因为人体在睡眠的时候，睡着之前本身有一些发热，如果两脚冰凉不好入睡，入睡之后有一些发热，这时候睡意就来了，然后整个体温在睡着以后会降低。所以前半夜特别要注意衣物的薄厚，被子也不要盖得太厚，后半夜一定要注意不要着凉。

也有很少的孩子出大汗，一直到很大了还出，但是什么毛病都没有，就是新陈代谢快，既不是结核，也不是低钙，什么都没有，甚至热天手一伸出来，能顺着手流汗，这是比较特殊的。由于这些人神经跟一般人发育不一样，汗腺比较大。

孩子夜里突然大哭，是不是做梦了？多大的孩子会开始做梦？

一般有了REM（快速动眼）期就可以做梦了。REM期在胎里就有了。他把白天清醒状态下对外界刺激的信号重新在脑子里整理了，在这个阶段中会发生做梦。是不是小孩真正做梦？这个并没有太多科学依据。到底多大的孩子会做梦？孩子能表达的时候，他说出来了，我们才知道，两三岁才能表达，一岁甚至之前没准也做梦，但不会表达，到时候他就哭了、闹了，就是这样。

如果做梦太多，睡眠质量会受到影响吗？

对，会受到影响的。一般我们说做梦，自己都不知道，实际上知道了总是在做梦，是夜间清醒了。人有一个微觉醒，可以在脑电波上看到，叫觉醒波，它一出现证明这个人就醒了，就有意识了，但是如果觉醒波只出现了十五秒以内，甚至十秒以内，第二天你问他，他不知道他醒了，实际上微觉醒有的时候也挺微妙，如果超过二十秒、三十秒就知道夜里醒过，可要是特别短就不会知道醒，所以他一定是夜里醒了几次才能够记住不断地在做梦。这样的睡眠质量还是有问题的，着不是因为是做梦，而是做梦当中他不断地在醒。

人在梦游的时候不要叫醒他，为什么？

因为这时候他是按他本身脑子处理的某些意境来执行某些动作。你这个时候是越叫他，他越醒不了。你只要把他圈在一个地方，不要让他动任何东西就行了。特别是大孩子，不要硬把他摁倒在一个地方，否则他会抡起胳膊打。他梦游的时候不会撞墙，不会以为那是门，他对外界还是有反应的，但他不知道你是谁。这种状态很奇怪。

他躺在那儿你别叫他，稍微待会儿就醒了，包括夜惊也是，你不要对他说“你醒醒，别做梦了。”不要这样。如果孩子比较小，就要搂住他。孩子小，反抗、伤害性比较小。孩子越大，反抗、伤害性越大。

这种梦游偶尔发作一次不用看医生。什么叫偶尔？起码半年发一次。如果每个月、每个星期都发，这很危险，要去看医生。

3岁以后，一直到5、6岁的孩子，主要是培养独立睡觉、独立睡眠的习惯，以及解决尿床的问题。

尿床

如果五岁以前有尿床的问题，大致还算正常。据统计，中国孩子尿床，相对于国外来讲，还是少的，为什么？因为妈妈关心得多，比如夜里经常提醒。所以我们的孩子对二便的控制能力就发育比较早，实际上有的孩子到一岁多就基本不尿床了。孩子夜里一“吭哧”，妈妈赶紧拿小尿盆把尿。如果总是发生尿床，就会影响睡眠了，为什么？夜里闹得，他的自尊心也受到影响，白天看见被子湿了，让人笑话，这些孩子很痛苦。

夜惊

3岁左右的孩子，还有一个问题，由于个性化、外界刺激很多，两三岁的孩子容易发生夜惊。他在白天受到特别多的刺激，自己消化不了，脑子到夜里处理的时候，本来应该抑制的这些信号，下行传递到从动的器官，就会发生夜惊。夜里突然坐起来，两眼愣愣的，叫也叫不醒，然后过一会儿又睡了，这种情况两三岁的时候比较多。

磨牙

五六岁的小孩由于牙的萌发，容易发生磨牙，甚至磨醒了，容易说梦话。给这么大的小孩子照牙片子，可以看见在牙龈里一颗颗小牙要萌发，肯定有一定的痛苦，这就叫生长的痛苦。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合症

两岁以后，咽部淋巴快速发育，大家最熟悉的是咽扁桃体，还有不太熟悉的是腺样体，知道更少的就是舌扁桃体。这些就是围着咽一圈的淋巴环，是保卫口腔的。口腔嚼东西，围绕进口的一圈全都是淋巴，如果出现破口或者感染，淋巴结就把细菌阻止了。这些东西有好处，也有坏处。好处是可以把细菌杀掉，把一些毒素、病毒拦住。但是一拦住的话，就会发炎，白血球聚集等等就有一些炎症，如果真是发炎了，肿起来就会变大，这就会妨碍呼吸。肿大除了感染的原因，还有过敏的原因和遗传的原因。

咽扁桃体、腺样体肿大的话就会使上气道变窄，上气道阻力增加，就会出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。小孩在七岁以后发生最多，有的三四岁就发生，只要他长得快就能发生。症状就是出现打呼噜，睡觉的时候满床翻滚。

打呼噜的声音就是在咽部的呼吸道发生每秒钟30到35赫兹的振动，大人小孩都一样，包括咽壁的组织和软腭的振动。这样长期下去会妨碍孩子呼吸，造成夜间的低氧血症，如果是慢性不注意的话，就会影响孩子的智力。首先是影响睡眠，甚至发生睡眠恐惧症，孩子不愿意睡觉，一睡觉就趴着，趴着有什么好处？利用重力控制着把气道弄宽点，他好喘气，所以趴着睡觉，如果一翻身就憋着，差点没憋死，趴着，又活过来。

实际上阻塞性睡眠暂停综合症的孩子，如果严重的话，看着像是睡觉，实际上是在死亡线上挣扎，他每次一睡过去之后就有被憋死的可能。有的人可以一直活到二三十岁后憋死。九十年代我们对这个病是不认识的，现在我们对这个病基本上有认识了，只要一打呼噜赶紧做多导睡眠监测，看夜里有没有低氧血症，如果没有，就可以吃点药，消炎。

醒的时候所有的颈扩肌，还有气管周围的肌肉都放松了，一放松没有向外扩张气管的力，就不憋了。鼻后孔，鼻道的后孔到声门之上这一块特别容易堵塞。

正常小孩发育的时候，在发育过程中受干扰，扁桃体、腺样体也会变大，如果太大就成了阻塞性睡眠呼吸疾病，严重的就是睡眠呼吸暂停综合症。这个病影响发育，他绝对是个子小，见着人总是张嘴呼吸，将来长大面容越来越丑，小长脸，龇着牙，现在家长对孩子比较关心，这种情况比较少见。

有的孩子不打呼噜，但还满床翻滚，比如把被子掀开等等，这通常是什么原因？

这个比较难说了。因为有一些孩子的睡觉习惯就是这样，有的睡觉老实，有的睡觉不老实，实际上没有什么关系。睡着的时候，人的小脑有的兴奋性很高，小脑还维持一定的觉醒性，比如这么睡，他觉得有点压着，就翻过身来，这些没有什么。晚上是头朝床这边，早上朝床那边，都不要紧。

如果有满床翻滚的问题，即使不打呼噜还是要去检查有没有阻塞性睡眠呼吸综合症，虽然你看不到，但没准呼吸道还是有问题。

有的大孩子喜欢趴着睡，有什么问题吗？

这要做检查，不好一句话说，如果经常只有趴着才能睡觉，那可能是有毛病，也可能是习惯。要排除呼吸道有没有上气道梗阻疾病，如果没有，也没有太大问题，因为五六岁了不会发生婴儿猝死综合征。如果是小婴儿，睡眠姿势导致的最严重的问题就是婴儿猝死综合征，孩子趴着睡，如果床垫比较软，把鼻子、嘴堵上，他自己醒觉反射不是特别好就憋死了。

但大孩子没有这个问题。如果他憋的话，就会一下子惊醒。

如果身体没有其他问题，趴着睡也不用纠正他。

有个五岁的孩子最近经常做一些很可怕的梦，于是就害怕睡觉，担心睡觉会不会又做恶梦，这种情况怎么处理呢？

这没有关系的，要跟他讲做梦是怎么回事。做梦就是挺好玩的，跟电影一样，白天跟小朋友玩，晚上就可能会梦到他们。对于这种比较敏感的孩子，要少讲恐怖的故事，多讲幸福的故事、快乐的笑话。因为这种孩子比较敏感，对于某些刺激受不了，总是往恐怖这一方面想，想害怕的大虫子，害怕的鬼，大灰狼之类的。如果能戏剧化、幽默化地来调理他白天的整个思维逻辑，对于他的做梦会有良好的改善，如果天天反复天天做恶梦，适当药物调一调也是可以的，治疗效果非常好。

6岁以后上学的孩子，刺激太多了，容易夜里说梦话，夜惊也会发生，还有夜游。

发作性睡病

在六七岁的时候还有一个遗传性疾病，叫多发性的发作性睡病。他的表现是什么？比如，老师上课一提问，他说“我会”，站起来，刚一兴奋就睡着了。跟同学玩，打打闹闹，抢东西，抢到手了就睡着了。这种病是有遗传的，而且非到差不多学龄期左右才发病，基因就在这个时候才出现，一般都在学龄期左右，也就是六七岁。

这种病从全国来讲不太少见，但比起呼吸睡眠暂停综合症就少多了。

再说到孩子脑子神经系统的畸形，比如脑瘫也有睡眠问题，所有疾病加起来也没有孩子成长当中的睡眠问题多。

孩子的睡眠问题一半以上都是成长发育过程当中的问题，比如睡眠习惯，饮食和睡眠的互相干扰等。我们叫紊乱，睡眠紊乱或者叫睡眠障碍，而不称为疾病。

梦魇

青春期会发生梦魇，就是到时候睡着不醒，好像有人要掐脖子，很可拍，就想动，但全身哪儿也动不了，这就是梦魇。

梦魇在青春期发作得比较多，三十多岁以后反倒不做这种梦。主要也是由于外界刺激太强烈，主要是上了学以后这一段，自己和外界的适应过程中，外界刺激强，自己晚上脑子处理不好就会往下传。

什么情况需要看医生？

在这么多的睡眠问题中，主要一个是睡眠习惯，一个是饮食，还有外界的刺激。这几个占到最主要的部分，剩下的是疾病，只占一小部分。那么这个孩子当他出现一些情况，其实我们可能通过自身的调节，饮食的调节、睡眠习惯的调节就能改善过来。

还有一些情况应该去看医生，需要治疗，比如打呼噜得看医生了；突然就睡了，发作性睡病得看医生了。