如何帮助宝宝养成良好的睡眠习惯？父母不可不知

睡觉习惯指睡眠或觉醒正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。那么，如何帮助宝宝养成良好的睡眠习惯？父母不可不知，就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

对于出生3个月以内的宝宝，由于没有建立内在的生物钟规律，黑白天部分，而且宝宝处于快速发育阶段，胃容量小，所以这个时候建议按需哺乳。宝宝想吃就吃，尤其是新生儿阶段。宝宝2个月以后，家长就应该有意识地开始培养宝宝健康的入睡模式。

3-4个月宝宝逐渐建立了内在的生物钟规律，白天清醒活动的时候多，夜间主要是睡眠时间。但这段时间大多数宝宝仍然有夜奶的需求，家长应该尽量满足。

在生后4-5个月，几乎所有的宝宝每天晚上平均都要醒来2-3次，这是宝宝睡眠发展进程的正常表现。这个阶段的宝宝体格增长最为快速，因此夜里醒来大部分有喂奶的需求，以保障获得足够的营养供应，满足快速生长的需要。因此父母对宝宝的睡眠应该有很客观的期待，小年龄宝宝尚不具备一觉睡到天亮的能力。一旦宝宝夜醒，大部分需要30分钟以上的时间才能重新入睡。但家长需要注意，宝宝夜间醒来后不要急于应答，观察3-5分钟后确定宝宝有需求时再行处理，特别要避免采取摇晃、拍抱的哄睡方式。随着年龄的增长，宝宝夜晚觉醒的次数会逐渐减少，约50%-60%的孩子在6个月以后夜晚最长能够连续睡眠5个小时以上。从6个月起父母应该开始减少宝宝夜间喂奶的次数，培养宝宝夜晚连续的睡眠能力。从6个月至1岁，晚上连续不间断睡眠的能力也越来越强。

一岁以后白天小睡的次数逐渐减少，每次小睡持续的时间也逐渐缩短；夜晚宝宝醒来的频率也会随之降低，醒来后再次入睡的时间也在逐渐缩短，连续睡眠的时间变得越来越长，这些都意味着宝宝正在努力地适应爸爸妈妈睡眠的节奏。宝宝到1岁时，基本上可以建立较稳定的睡眠模式，即长时间的夜间睡眠和白天2次短暂的小睡模式。

上面就是小编告诉给大家的如何帮助宝宝养成良好的睡眠习惯的内容，大家都知道了吗？希望对你有帮助。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。

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