父母必读：不可忽视的身高增长因素

小强快满3岁了，身高只有80厘米，比同龄宝宝矮了10多厘米。专家得出孩子生长缓慢的原因，原来是综合原因造成的。父母必读：不可忽视的身高增长因素。就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

家长容易忽略的生长因素

1.阳光

因为怕被晒黑，所以许多妈妈以为宝宝更怕阳光。婴幼儿始终处于遮蔽阳光的房间内，窗帘不敢拉开，更不敢抱宝宝外出直接晒太阳。大一点儿的儿童外出也要用遮阳伞、太阳帽，生怕把孩子晒黑了，晒出皮肤病。岂不知如此躲避阳光正是孩子生长缓慢的重要原因。

“万物生长靠太阳”，人的生长也离不开阳光。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促使牙齿健全，还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用，而氨基酸是人体生长的建筑材料。忽略了阳光照射，就会造成维生素D缺乏，氨基酸丢失，从而影响宝宝的生长。

解决办法

A晒太阳 宝宝每天晒太阳半小时那是白种人的标准，对我们黄种人来说并不够，应该每天日照1～2小时，而黑种人需要的时间更长些。因为皮肤色素越多，紫外线光合产生维生素D的作用越低。冬天应抓住中午时间，使日照时间更长一些。

B补充鱼肝油 北方户外严寒，不适宜日照的婴儿可适当补充鱼肝油。

2.睡眠

民间有个说法，“一分精神一分福”，说看孩子将来有没有福，就看他有没有精神头。所以有的家长一看孩子睡觉多就悲观，说将来不会有出息。其实，孩子睡眠多是正常生理现象，并且是生长发育的保证因素。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生释放出来的，而生长激素在夜间分泌水平最高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高，所以保证充足的睡眠有利于宝宝长高。睡眠时肌肉放松，还有利于关节和骨骼的伸展。

解决办法

A不同年龄宝宝所需睡眠时间有很大差别，一昼夜所需睡眠时间: 婴儿为16～20小时, 1～3岁为12～14小时, 4～6岁为11～12小时。

B创造最好的睡眠环境，灯光要暗，消除噪音，不受大人活动的惊扰，即使白天睡眠也应免受邻里装修的惊动。

C稍大儿童要合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间，注意培养良好的睡眠习惯。

3.营养

营养物质是身体增长的建筑材料。人体不是营养原材料简单的堆积组合，而是把原材料

彻底分解到分子水平，然后再按每个人各自的建筑蓝图，构建一个全新的个体。这就对建筑材料——营养物质有两个最基本的要求，一是充足，二是全面。

然而现实生活中，恰恰有许多妈妈不了解宝宝到底需要哪些营养，怎样才算全面。现在有些家长对营养有误解，认为加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉，可以不吃或少吃粮食。岂不知人体新陈代谢需要的大量能量主要是从碳水化合物中获得的，只有在满足了能量消耗之后，蛋白质才能被用于建筑人体。在其他能量摄取不够的时候，蛋白质也只能当作普通能源被消耗，起不到建筑材料作用，宝宝生长就会缓慢。相反，过多蛋白质的摄入，不仅增加肝肾负担，而且易造成消化不良、便秘，会抑制孩子的食欲。有些孩子营养过剩后造成肥胖，容易引发性早熟，最终使身材偏矮。还有些孩子从小养成了偏食、挑食、厌食的习惯，微量元素常常因偏食而摄入不足，这都是影响孩子生长的不良因素。

解决办法

A了解助长的饮食营养。蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢；多种维生素和矿物质食品如含有丰富维生素 A、维生素 C、维生素 E、钙的食物，如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等；微量元素如锌、铁、铜、钙、磷等，都是正常生长发育必不可少的因素。所以，在保证量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，才能使营养既充足，又全面。

B培养良好的饮食习惯。家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯，不挑食、不偏食，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。小儿偏食、挑食多数是因为喂养不当形成的，比如只选某种高档奶粉或某些精制食品喂养，宝宝就会偏食。一定养成孩子多种口味的习惯，达到均衡营养。

4.运动

宝宝的活动、运动对其生长发育十分重要。运动可以增进孩子食欲，保证睡眠质量，还可以促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加、骨骼生长发育旺盛。特别是运动过后再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都会促进孩子生长。

然而，不少人却不知道这些，老习惯把婴儿捆绑得很紧。还有的妈妈为了促进孩子长个，强迫婴幼儿运动，过早地让宝宝学坐、学站，让还站不直的孩子走，结果也会适得其反。

解决办法

A要了解孩子的生长生理与运动的规律。宝宝的动作发育应与脊柱的发育相适应，即宝宝2～3个月大时会抬头，6～7个月大时能独坐，8～9个月大时会爬，10～11个月大时能站立，12～16个月大时能走路.

B不同年龄选择不同的运动。1岁以内的宝宝应该主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习，被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触；1～2岁宝宝可以练习跑跳、拍球、双腿跳；2～3岁宝宝可以跳绳、蹦床、单腿跳；幼儿期宜以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈、结合游戏所进行的跑跳等。

C了解有益和有害生长的运动项目。弹跳运动如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等，有助于四肢生长；伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；全身性运动，如体操、篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有利于全身骨骼的伸展延长。当然这都是较大儿童可选的运动，学龄前儿童可模拟这些运动。而负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等对身高增长是不利的。

5.治病

大多数生长缓慢是非疾病因素在起作用，但也确有很少一部分是宝宝患有某些疾病，影响了生长发育。而这些病却被家长忽略了。

解决办法

A到正规专科医院检查。矮小患儿应常规进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查，重点是寻找生长发育缓慢的原因，特别注意发现是否患有影响生长发育的疾病。一旦发现某种疾病，就应该进行彻底治疗。

B对不同疾病应针对不同的病因进行治疗。对营养不良矮小患儿应增加营养，补充维生素及微量元素，多喝牛奶；佝偻症患儿应摄入充足的维生素D及钙剂；甲状腺功能低下患儿应及时补充甲状腺素；而生长激素缺乏症的患儿则必须用重组生长激素进行替代治疗。

Tips忽略科学 盲目迷信

当今父母盼儿长高心切，想方设法、不惜重金购买标榜能“助长”的药品、保健品或采用各种增高术，不仅浪费钱财，还可能会给宝宝带来痛苦。

1.千万不要盲目相信广告宣传。

2.所谓的快速增高运动的方法不可信。

3.慎选增高药，个人不可随便用，一定要在有经验的医师指导下使用。

以上就是关于：“影响宝宝身高的因素 宝妈一定要了解的知识”的分享，希望对你有帮助。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。